1、在浏览器中进入苹果官网；
2、进入苹果官网后，滑到底部，点击iTunes下载；
3、下载完成并且完成安装之后，点开iTunes；
4、连接手机，连接手机前需提前关闭“查找我的iphone"功能；
5、手机弹出对话框，点击”信任“此电脑；
6、下载好需要恢复的版本固件，按住shift并点击”恢复iphone“弹出对话框，选择下载好的固件；
7、恢复iphone后，手机需重新激活，方可使用。
Iphone苹果系统更新后进不去，正在尝试恢复数据，循环
这是因为iPhone正在尝试数据恢复，用户可以强制重启。
恢复正在进行时，电缆可能已拔下或断开连接，当用户看到正在尝试恢复数据的时候，不要感到沮丧，iPhone正在尝试数据恢复，用户仍然可以做一些解决方法并解决问题。
强制重启可以帮助解决与还原模式，恢复模式和DFU模式相关的任何软件问题。 执行强制重启只会关闭设备并再次打开，不会重置任何内容或清除任何数据缓存。
同时按下HOME和POWER按钮，继续按住直到在屏幕上看到Apple徽标，释放按钮并等待设备正常重启，输入设备密码或Touch ID即可。
扩展资料：
注意事项：
1、在更新之前，请了解新版本的内容，以及是否适用的设备。
2、如果想要给设备越狱，不建议升级新系统，需要耐心等待相应越狱工具的发布。
3、对于 iOS 测试版的更新，不建议使用主力设备进行更新。因为测试版往往会存在 BUG 或未知的状况。
4、如果确定需要更新，无论是采用什么方式升级，在升级之前都需要备份好设备中的所有重要数据和资料，以免更新过程中出现意外情况，导致数据丢失。可以使用 iCloud、iTunes 或爱思助手全备份功能进行备份。
参考资料来源：百度百科-iOS
参考资料来源：百度百科-Apple Software Update
参考资料来源：人民网-苹果手机冬天自动关机？看网友给出的奇葩解决之道
苹果手机为什么更新后变卡了？
iPhone手机变卡，主要是由于存在以下情况导致：
（1）系统问题，4102如果系统版本比较低，可能会由于旧系统存在某些BUG未修复或业务功能未优化，使手机在使用APP等应用过程中出现卡的情况，建议更新到最新的ios系统使用。
（2）内存问题，如果内存比较小，在运行某些大型手游或APP的时候，需要占用大量内存，内存不足就会可能出现卡顿的情况，建议关闭后台应用或根据手机配置情况使用。
（3）缓存问题，长期使用手机会产生大量应用缓存，例如微信、QQ、微博等，建议定期清理或删除APP后重新安装。
（4）设置问题，可进入通用，关闭一些效果设置，或关闭部分系统自带的应用，例如Siri业务。 （5）网络问题，建议在WIFI或4G网络使用。
（6）如果是突然出现卡的情况，建议可重启手机后再试。如重启手机后还是无法解决，可恢复出厂设置（建议备份后再操作）。如通过以上各种情况排障后还是无法达到预期手机状态，建议前往售后网点检测或根据个人经济情况，选择购买其他合适的iPhone手机使用
iPhone手机更新系统后变卡怎么办？1、清理手机缓存其实在升级系统时会缓存很多垃圾，从而占用太多内存空间，从而影响手机运行速度，所以我们要清理手机缓存。
2、定期关机我们可以定期将手机关机，一周关机一次就好。手机一直处于长期运行状态，人工作久了需要休息，手机也一样。手机在更新系统后，运行压力更大了，要记得定期关机让手机休息。3、越狱刷机有些用户会通过越狱刷机将手机恢复到原来的系统，这种方法虽然能够降级，但是具有一定的风险，弄不好会出现手机死机、ID被锁等请看，所以非专业人士最好不要用这种方法进行降级。当你遇到iPhone手机更新系统后变卡的情况，可以参照上述方法来解决。
苹果更新后不能用了怎么办？
苹果手机软件不能更新原因一般是由于手机网络出现问题所导致，具体解决方法如下：
1、首先查看一下苹果手机蜂窝移动网络里面，在AppStore上面的蜂窝移动数据是否关闭掉所导致的，如果是关闭的请开启一下便可解决。
2、检查一下苹果手机上面更新软件是否与下载的AppleID账号相同，因为苹果手机上面的软件都和下载的AppleID账号绑定在一起的，使用哪个AppleID账号下载的，就必须使用下载的账号才能进行更新，不然的话就只能删除重新安装。
3、当遇到苹果手机上面的软件无法更新时，可以尝试注销AppleID账号，在苹果手机AppStore应用商店，点击上方账号中心注销掉所登录的AppleID账号，之后重新在登录一下。
4、如果上面方法不行的话，那么打开苹果手机设置—进入通用—按还原—还原网络设置，之后再更新软件。
5、还不能更新的话，有可能是自己所使用的网络信号出现问题导致的，可以尝试一下更换别的无线网络信号连接进行更新，比如：将wifi切换成移动数据进行更新。
6、此外，在苹果以外的平台上面下载的软件，那么在苹果手机AppStore应用上面更新软件时也会出现无法更新的情况，和上面解决方法一样，删除掉重新在AppStore下载安装，或者在所下载的平台应用上面进行更新。
苹果13更新系统后黑屏怎么办？
越来越多使用iPhone13系列机型的用户在反馈，自己iPhone13莫名黑屏了，或是莫名黑屏开不了机。
之前关于iPhone13反馈较多的卡顿卡屏、屏幕死机情况，小编整理出4种解决方法！
特别是当iPhone13频繁黑屏重启、或彻底黑屏开不了机后，很多用户都会选择检测更换电池来解决。
结果花了时间花了钱，却不一定是电池问题，毕竟iPhone13机型发布不到半年。建议先参考这几个解决方法！
当升级iOS系统后，手机系统可能出现与软件不兼容的情况，严重可能造成设备黑屏。
偶尔一次的重启或打开某一特定APP造成的莫名黑屏重启，极有可能是iOS系统与安装的部分APP冲突或者不兼容所导致的，建议及时更新iOS系统。
iPhone13若是在刷机、更新iOS系统、点击了不知名链接等后，出现莫名黑屏重启的问题，那么可以考虑是手机系统上出现的问题。
苹果设备出现iOS系统问题，通常也可能表现出莫名黑屏、屏幕无法打开、无限重启等。
方法一：强制重启
当iPhone遇黑屏、白苹果、自动重启、死机等情况时，首先进行可强制关机重启手机。
若无法恢复正常，还是会出现莫名关机重启情况，可再采取别的方法。
iPhone13强制重启操作：
分别快速按下音量高、低键，再持续按开关键，直到黑屏设备出现Apple logo，即可松开按键，等待设备正常启动。
方法二：系统修复
当iPhone13出现系统问题时，还可以借助iOS系统修复工具来修复，如牛学长苹果手机修复工具，可修复150+iOS系统故障。
包括如卡在Apple图标上、黑屏、屏幕无法打开、卡在恢复模式、设备无限循环等150+iOS系统故障。
此方法是网上用户反馈成功解决iPhone13莫名黑屏重启的方法。
分析其原因，可能是由于无线局域网助理功能的开启，导致在Wi-Fi信号较差的时候，Wi-Fi与移动网络之间不断自动切换，导致手机死机重启。
打开iPhone【设置】-【蜂窝数据】，拉到最底部，即可看到一个【无线局域网助理】，此时，可选择关闭此设置。
iPhone用户都可自行查看，自己的手机是否开启了这个助理功能。
如果iPhone13频繁黑屏重启，或黑屏开不了机，通过以上 3 种方法也无法解决问题。
那么可考虑为iPhone主板上的电池、CPU、电源、硬盘等出现故障，及相关线路出现短路问题，此类问题都属于硬件问题。
建议送往苹果官方进行检修。
如果是自己的iPhone13刚入手没多久，那么可申请退换，让苹果官方进行检修，如果是没有硬件问题那就更好。
