1、注意克制自己。我知道春节里会有很丰富的饭菜，还有好吃的零食，但是我觉得为了苗条的身材，还是需要克制一下自己。
2、注意体重的变化。我们要随时关注自己身体体重的变化哟，一旦超出了自己的预计范围，那就得马上进行锻炼，并且控制好自己的嘴巴。
3、油腻的菜我们不要去碰。过年很多朋友家里的菜都放了很我油，而且肉也多，所以如果你不想变成胖子的话，最好筷子不要碰这些油腻的菜哦。
4、少吃含热量高的食物。在春节里，我们吃东西的时候也要注意了，一些含热量高的食物，我们最好也不要去碰，因为含热量高的食物也会容易让我们变胖。
5、多点运动。春节里，不要吃饱了就坐着不动，要多出去外面走一走，运动一下，促进消化，这样我们就能保持苗条的身材了。
6、用水果解腻。如果春节我们吃得太油腻了，我们也是可以吃点水果来解腻的，比如杨梅就是很好的水果，我们可以用冰箱冰着。
春节怎么吃不会胖
新春佳节是人们享用美食的好时候，但丰盛的大鱼大肉也容易造成“每逢佳节胖三斤”的结果，面对着那么多好吃的东西强迫自己忌口未免也太残酷了，还是让 老黄历 为你介绍， 春节 怎么吃不会胖吧。
春节搭配着吃不胖
很多人一到过年，什么好吃吃什么，什么愿吃吃什么。平日里比较有节制的吃法，到了过年全部放弃掉，看着电视可以吃一斤腰果，半斤糖果，这样的吃法自然会发胖。
美食虽然好吃也要搭配来吃，在吃腰果的时候，可以搭配些水果，一些山楂，还有一些风干水果片，都是比较好的不会发胖的食物。另外，过年时有很多油炸油煎的食品，还有淀粉类的食品、甜食冰品等，怕胖的人最好不要吃，可以多吃一些蔬菜类的食物。
春节运动着吃不胖
很多人过年的时候，除了嘴巴运动加强，其他身体部位全部休息。往往一整天都窝在电视电脑前面，吃够了各种零食，到了吃饭的时候又大鱼大肉，往往会使肠胃消化不良，更容易发胖。
过年放假的时候，要对假期有计划，每天保持适量的运动，利用休息的时间，做一做舒缓的有氧运动，尤其是吃过饭后，不要立刻就坐下甚至躺下，应该适当散散步、活动一下，这样既饱了口福又锻炼了身体，过年后才不会发胖。
春节科学饮食不胖
豆浆法：餐前喝一大杯低糖的稀豆浆，可以减轻用餐前急迫的感觉。如果能与果冻、水果等食品配合，效果更好。
咖啡法：就餐前先喝一大杯浓浓的黑咖啡，其中加一半的脱脂牛奶。牛奶饱腹感强，而咖啡可以提高基础代谢率，增加能量消耗。
凉菜法：就餐时先吃半碗少油的凉拌海带丝、笋丝、凉拌空心菜（或其他绿叶蔬菜）、凉拌蘑菇（或其他菌类）等，然后再吃其他东西。这些食品富含纤维，可以在胃里起到填充作用，而且还能吸油，减少脂肪的吸收率。
当然了，要真想过年吃不胖，最重要的还是要控制自己的食量，不要美食当前就忘了自律，假期坚持适当的体育锻炼也很重要。
过年怎么吃能不变胖
过年怎么吃能不变胖
过年怎么吃能不变胖，很多人胖都是因为不注意饮食，特别是在过年的时候，过年的肉食物是比较多，肉食物含的热量也是比较多的，这时候没有控制自己的饮食很容易胖的，那么过年怎么吃能不变胖呢？下面就跟我一起来看下吧。
过年怎么吃能不变胖11、酸奶
过年的时候我们一般零食吃得多，还天天大鱼大肉吃，吸收的热量还没有被消化，下一顿饭又吃进肚子里了，所以才会导致热量转换成脂肪囤积在体内了，而且宴席上难免喝酒和饮料，这样是很容易变胖的。其实想要避免长胖，可以在吃饭前吃一杯酸奶，这样可以既能够饱腹，还能够促进我们的肠胃蠕动，能够让我们少吃一点东西，热量摄入也就变少了。
2、纯牛奶
很多人在春节期间因为好不容易有那么多天的休息时间会睡懒觉，懒觉睡起来之后会错过早餐时间，如果吃早餐吧，中饭又吃不进了，不吃对身体又不好，这时候就可以选择喝一杯热的纯牛奶，这样能够垫一下胃。春节期间也比较晚睡，在睡前也可以喝一杯热牛奶，这样能够有助睡眠，还能够调理油腻的肠胃。
3、青汁
青汁是非常健康的饮品，除了味道不是很好之外，其他都是很好的，经常喝青汁能够帮助我们排出身体内的毒素，避免长痘痘和改善肌肤，还能够帮助我们排便，有一定的减肥效果。在春节期间我们一般吃的.东西很多，在吃饭之前或者吃饭之后我们可以喝上一杯青汁，最好是饭前喝一杯，这样能够让我们产生饱腹感，能少吃点东西，吃火锅前或者之后也可以来一杯青汁，能够避免长痘痘。
过年怎么吃能不变胖2帮助大家摆脱春节变胖的情况
一、隔餐轻饮食
在生活中一日三餐如果出现某一餐暴食，那么下一餐饮食的时候就要进行轻饮食处理，尽可能的少吃，比如只吃蔬菜和水果等。如果晚餐暴食，那么晚餐以后到睡前除了喝水就不要再吃任何食物啦。并且暴食的晚餐以后不能马上坐着休息，应该适量的散步、站立或者做些简单的家务等，促进食物的消化，防止热量剩余和脂肪生成。此外，暴食晚餐四小时后再上床睡觉，防止食物消化不完全造成肠胃负担和肥胖的发生。
二、隔天轻饮食
在生活中每天都吃了大量的食物，那么接下来的第二天都要进行轻饮食处理。暴食后的第二天都只能吃水果蔬菜，此外不能吃任何的高热量食物。利用这一天时间来消化囤积的热量和食物，防止代谢变慢和脂肪堆积。春节不发胖，就不要一味的暴食，每餐吃八分饱就停下筷子和嘴巴吧。如果不小心发生了暴食的状况也不要过于担心，只要按照以上两个方式去调整，就不会变胖哦。
三、隔天饮食注意事项
在生活中多喝温水，每天喝足两升左右。水饱可以控制饮食量和促进消化。吃饭时不要直接吃大鱼大肉，先吃一些清淡的蔬菜再吃其他食物，这样既能防止饮食过量还能促进油脂的分解，防止脂肪堆积。不要吃饱了就窝在沙发上，饭后适量运动，既能促进消化排泄，还能减缓饭后血糖值的升高速度，防止脂肪生成。晚饭以后到睡前不要吃加餐，防止睡眠时肠胃内有过量的囤积食物，避免肥胖的发生，同时也为了保证肠胃健康。
