苹果食用最佳时间：
吃苹果的最佳时间是午饭前的一个小时。要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段，吃苹果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时，如果进餐时间不规律，尽量将吃苹果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中；掌握吃苹果的正确方法。15分钟吃完一个苹果最好，苹果的营养价值高，含有多种维生素和酸类物质，吃苹果要注意细嚼慢咽，这样有利于消化，更可以保持口腔卫生。苹果什么时候吃最好 两个时间段最佳
1、饭前半个小时或者饭后两小时也是吃苹果的最佳时机。早上睡醒后可以吃苹果，除此之外，睡前一小时也可以吃苹果。
2、夜晚睡觉时会消耗身体内的水分和糖分，睡醒之后是身体最缺乏营养的时候，此时吃任何食物都能迅速被人体吸收，苹果含有丰富的营养物质，早上空腹吃苹果不仅可以为人体补充水分、糖分，还具有一定的提神醒脑功效。
苹果什么时候吃最好？
建议在用餐2小时后或睡前吃苹果。
有糖尿病者或者血糖波动较大者，尤其不能空腹食用苹果，苹果的糖含量为13.5%，并且主要是单糖，胃肠的吸收效率高，在空腹时食用容易引起血糖升高，建议在睡前少量食用。
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扩展资料：
吃苹果的好处？
减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。
维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质增强体力和抗病能力。
降血压：过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。
预防癌症：各种研究表明苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖，苹果中的原花青素能预防结肠癌，并且苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。
抗氧化作用：美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，并且红苹果比黄苹果和绿苹果更好。
降低血脂：甘油三酯水平高是血管硬化的罪魁祸首，而多吃苹果能有效降低甘油三酯的摄入。此外，苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。
参考资料:/ld.sogou.com/article?aid=3000471846"target="_blank"title="网页链接">网页链接
苹果什么时候吃最好
众所周知，苹果中含有丰富的维生素C、胶质、微量元素等，具有生津止渴、清热解暑的功效。有句俗话是说：”one apple aday,keep the doctor away”。虽然苹果苹果有诸多的好处，但是也不是什么时候吃都是好的。
可能大家都听过，早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果。这是不无道理的。中医理论中，在早上八九点的时候，正是脾胃活动最旺盛的时候，也是人的阳气比较活跃的时候，所以这个时候吃的营养成分比较容易吸收，而到了晚上，脾胃的功能就相对比较弱了。所以早饭后吃一个苹果是相对比较好的。
另外，也不是什么都可以和苹果搭配的。例如苹果中的果酸和牛奶中的蛋白质会发生化学反应，容易产生钙的沉淀，很不利于肠胃的消化吸收，经常这样，还有可能产生结石，损害我们的健康。另外，还有胡萝卜、海产品等也不适宜与苹果一起食用，一般两者的间隔在一个小时左右会比较好。
什么时候吃苹果最好 这些时间段很合适
1、苹果一天当中什么时候吃最好，需要根据个人的作息规律来决定，如果作息规律的话，早睡早起按时吃饭，那么吃水果的最佳时间应该是在午饭后的一个小时。但是如果作息不规律，起得比较晚的人吃苹果可以和早餐一起吃。
2、一天当中吃苹果的时间最好是掌握好，吃苹果的时间应该是在两餐之间，分别是上午的九点到十点，下午的三点到四点。如果进餐时间不是很规律，最好是掌握在饭前一小时和饭后两小时的时间段。
3、另外，吃苹果的方法要正确，吃苹果的时间最好是15分钟吃完。因为苹果细嚼慢咽才有利于消化，更重要的是还能够保持口腔卫生。如果一个苹果能够在15分钟之内吃完，苹果中的有机酸和果酸质就能够将口腔中的细菌杀死。如果吃苹果的速度过快，则达不到这样的效果，因此，细嚼慢咽的吃苹果才有利于人体的健康。
