以这几种青菜为例:

萝卜:禁与桔子同食,同食患甲状腺肿;忌何首乌、地黄;服人参时忌食;忌与胡萝卜同食;胡萝卜:不宜和西红柿、萝卜、辣椒、石榴、莴苣、木瓜等水果同吃;黄瓜:不宜和维生素c含量高的蔬菜如西红柿、辣椒等同烹调;甘薯:不能与柿子同食,二者相聚会形成胃柿石,引起胃胀、腹痛、呕吐,严重时可导致胃出血等,危及生命;也不宜与香蕉同吃;韭菜:不可与菠菜同食,二者同食有滑肠作用,易引起腹泻;不可与蜂蜜同食,同食则令人心痛;不可与牛肉同食,同食令人发热动火;茄子:忌与黑鱼、蟹同食,同食有损肠胃;过老

蔬菜相生相克的都有哪些不能一起吃

蔬菜相生相克的都有哪些不能一起吃

蔬菜相生相克的都有哪些不能一起吃,蔬菜是我们生活在常见的一类食物,与蔬菜相克的食物吃了可能会引起食物中毒的现象,我们都需要了解,为大家分享蔬菜相生相克的都有哪些不能一起吃。

蔬菜相生相克的都有哪些不能一起吃1

胡萝卜(相宜:菠菜;相克:醋、白酒、山楂)

白萝卜(相宜:豆腐;相克:水果、柑橘、胡萝卜)

菠菜(相宜:鸡血;相克:豆腐、瘦肉、乳酪)

土豆(相宜:牛肉、豆角;相克:柿子、石榴)

西红柿(相克:猪肝、土豆、鱼肉、胡萝卜)

韭菜(相克:蜂蜜、牛奶、菠菜、牛肉)

菜花(相宜:鸡肉、蘑菇;相克:牛奶、猪肝)

黄瓜(相宜:木耳;相克:辣椒、西红柿、菠菜)

南瓜(相宜:绿豆、莲子;相克:辣椒、羊肉)

黑木耳(相宜:豆腐、鲫鱼;相克:茶、田螺)

芹菜(相宜:西红柿、牛肉;相克:黄瓜、兔肉)

香菇(相宜:猪肉、金针菇、豆腐、扁豆)

竹笋(相宜:鸡肉、鲍鱼;相克:羊肉、红糖)

莴苣(相宜:蒜苗、黑木耳;相克:蜂蜜、石榴)

蔬菜食物相克表

白萝卜:严禁与橘子同食,如果同食可能会导致患甲状腺肿;白萝卜也不能与苹果、梨、葡萄等水果同食;白萝卜忌和何首乌、地黄混食;服人参时禁食萝卜。

胡萝卜:严禁与酒同食,因为胡萝卜与酒精一同进人体内后,会在肝脏产生毒素,引起肝病;胡萝卜最好单独食用或与肉类食用,也不宜与西红柿、辣椒、石榴、木瓜等一起食用,因为胡萝卜中含有分解酶,可使其他水果蔬菜中的维生素失去。

红薯:不宜与柿子同食,同食会形成难溶性的硬块,引起胃胀、腹痛、呕吐等,严重时可能会导致,危及生命。

竹笋:竹笋不宜与豆腐同食,同食易生结石;也不宜与糖同食。

南瓜:不可与羊肉同食,否则易发生黄疽和脚气。

芹菜:不可与醋同食,否则会损伤牙齿。

豆浆:不要与菠菜、牛奶同食,忌用豆浆冲鸡蛋。

葱:忌与杨梅、蜜糖同食,否则会发生胸闷,忌与枣、地黄同食。

蒜:一般不宜与补药同食,忌与蜂蜜、何首乌、地黄同食。

黄瓜:忌与花生米同食,同食伤脾。

蔬菜相生相克的都有哪些不能一起吃2

芹菜与黄瓜相克:芹菜中的维生素C将会被分解破坏,降低营养价值。

芹菜与蚬蛤毛蚶蟹相克:芹菜会将蚬蛤毛蚶蟹中所含的维生素B全部破坏。

芹菜与甲鱼相克:同食会中毒。

芹菜与菊花相克:同食会引起呕吐。

芹菜与鸡肉相克:同食会伤元气。

黄瓜与柑橘相克:柑橘中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

黄瓜与辣椒相克:辣椒中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

黄瓜与花菜相克:花菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

黄瓜与菠菜相克:菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

葱与狗肉相克:共增火热。

葱与枣相克:辛热助火。

葱与豆腐相克:形成草酸钙,造成了对钙的吸收困难,导致人体内钙质的缺乏。

大蒜与蜂蜜相克:性质相反。

大蒜与大葱相克:同食会伤胃。

蒜与何首乌相克:同食会引起腹泻。

胡萝卜与白萝卜相克:白萝卜中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏殆尽。

萝卜与橘子相克:诱发或导致甲状腺肿。

萝卜与何首乌相克:性寒滑。

萝卜与木耳相克:同食会得皮炎。

茄子与毛蟹相克:同食会中毒。

辣椒与胡萝卜相克:辣椒中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏。

辣椒与南瓜相克:辣椒中的维生素C会被南瓜中的分解酶破坏。

韭菜与牛肉相克:同食容易中毒。

韭菜与白酒相克:火上加油。

菠菜与豆腐相克:菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙,使人体的钙无法吸收。

菠菜与黄瓜相克:维生素C会被破坏尽。

菠菜与乳酪相克:乳酪所含的化学成分会影响菠菜中丰富的钙质的吸收。

菠菜与鳝鱼相克:同食易导致腹泻。

花生与毛蟹相克:同食易导致腹泻。

花生与黄瓜相克:同食易导致腹泻。

莴苣与峰蜜相克:同食易导致腹泻。

竹笋与糖浆相克:同食会引起中毒。

南瓜与富含维生素C的食物相克:维生素C会被南瓜中的分解酶破坏。

南瓜与羊肉相克:两补同时,令人肠胃气壅。

南瓜与虾相克:同食会引起痢疾。

西红柿与白酒相克:同食会感觉胸闷,气短。

西红柿与地瓜相克:同食会得结石病呕吐腹痛腹泻。

西红柿与胡萝卜相克:西红柿中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏。

西红柿与猪肝相克:猪肝使西红柿中的.维生素C氧化脱氧,失去原来的抗坏血酸功能。

西红柿与咸鱼相克:同食易产生致癌物。

西红柿与毛蟹相克:同食会引起腹泻。

洋葱与蜂蜜相克:同食会伤眼睛,引起眼睛不适,严重会失明。

土豆与香蕉相克:同食面部会生斑。

土豆与西红柿相克:同食会导致食欲不佳,消化不良。

毛豆与鱼相克:同食会把维生素B破坏尽。

黄豆与酸牛奶相克:黄豆所含的化学成分会影响酸牛奶中丰富的钙质的吸收。

黄豆与猪血相克:同食会消化不良。

红豆与羊肚相克:同食会引起中毒。

梨与开水相克:吃梨喝开水,必致腹泻。

醋与猪骨汤相克:影响人体对营养的吸收。

醋与青菜相克:使其营养价值大减。

醋与胡萝卜相克:胡萝卜素就会完全被破坏了。

先放盐与菜相克:使炒出的菜无鲜嫩味,肉质变硬。

早放姜与鱼相克:应在鱼的蛋白质凝固后再加入生姜以发挥去腥增香的效能。

蔬菜相生相克的都有哪些不能一起吃3

蔬菜的相克食物都有哪些

一、芹菜叶

1、芹菜与鸡肉相克:同食会伤元气。

2、兔肉与芹菜叶相克:同食会脱发。

3、蟹与芹菜叶相克:同食会影响蛋白质的吸收。

4、蚬与芹菜叶相克:同食会引起腹泻。

蛤与芹菜叶相克:同食会引起腹泻。

5、芹菜叶与甲鱼不能共食:同吃会发生不良生化反应,使人体中毒,可以用橄榄汁解毒。

6、芹菜叶与菊花不能共食:同食会发生不良生化反应,从而引起呕吐。

芹菜与黄瓜不能共食:黄瓜中含有维生素C分解酶,由于黄瓜做菜,多是生食或凉拌,其中的酶并不失活,若与芹菜叶同食,芹菜叶中的维生素C将会被分解破坏,因而营养价值大大降低。

二、蒜薹

蒜苔不能和韭菜同吃:因为蒜苔和韭菜都是难以消化的东西,所以同食会更难消化,所以尽量不要同吃。

三、冬瓜

1、冬瓜不能和海螺一起吃:同吃会导致身体不适。

2、冬瓜不能和鲫鱼一起吃:同吃会降低营养价值。

3、冬瓜不能和山竹一起吃:同吃食导致身体不适。

四、土豆

1、土豆不能和柿子一起吃,吃土豆,胃里会产生盐酸,柿子在胃酸的作用下沉淀,难消化不易排出。

2、土豆忌香蕉,同食面部生斑 。

五、黄瓜

1、黄瓜不宜与花生同食:因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻。

2、黄瓜不宜与辣椒、花菜、菠菜、西红柿等维生素C含量较高的蔬菜同食,否则其中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏,流失营养价值。

3、不宜生食不洁黄瓜。

4、不宜弃汁制馅食用。

5、不宜多食偏食。

6、不宜加碱或高热煮后食用。

7、不宜与花菜、小白菜、柑桔同食。

六、韭菜

1、韭菜不可与菠菜同食,二者同食有滑肠作用,易引起腹泻。

2、不可与蜂蜜同食,同食则令人心痛;不可与牛肉同食,同食令人发热动火。

蔬菜之间相克的有哪些

蔬菜之间相克的有哪些

蔬菜之间相克的有哪些,蔬菜对于我们来讲都是必不可缺少的一种食物,我们平时在吃蔬菜的时候,要注意有些蔬菜是不能一起食用的,不然可能会出现中毒的现象。下面来看看蔬菜之间相克的有哪些。

蔬菜之间相克的有哪些1

一、芹菜叶

1、芹菜与鸡肉相克:同食会伤元气。

2、兔肉与芹菜叶相克:同食会脱发。

3、蟹与芹菜叶相克:同食会影响蛋白质的吸收。

4、蚬与芹菜叶相克:同食会引起腹泻。

蛤与芹菜叶相克:同食会引起腹泻。

5、芹菜叶与甲鱼不能共食:同吃会发生不良生化反应,使人体中毒,可以用橄榄汁解毒。

6、芹菜叶与菊花不能共食:同食会发生不良生化反应,从而引起呕吐。

芹菜与黄瓜不能共食:黄瓜中含有维生素C分解酶,由于黄瓜做菜,多是生食或凉拌,其中的酶并不失活,若与芹菜叶同食,芹菜叶中的维生素C将会被分解破坏,因而营养价值大大降低。

二、蒜薹

蒜苔不能和韭菜同吃:因为蒜苔和韭菜都是难以消化的东西,所以同食会更难消化,所以尽量不要同吃。

三、冬瓜

1、冬瓜不能和海螺一起吃:同吃会导致身体不适。

2、冬瓜不能和鲫鱼一起吃:同吃会降低营养价值。

3、冬瓜不能和山竹一起吃:同吃食导致身体不适。

四、土豆

1、土豆不能和柿子一起吃,吃土豆,胃里会产生盐酸,柿子在胃酸的作 用下沉淀,难消化不易排出。

2、土豆忌香蕉,同食面部生斑 。

五、黄瓜

1、黄瓜不宜与花生同食:因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻。

2、黄瓜不宜与辣椒、花菜、菠菜、西红柿等维生素C含量较高的蔬菜同食,否则其中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏,流失营养价值。

3、不宜生食不洁黄瓜。

4、不宜弃汁制馅食用。

5、不宜多食偏食。

6、不宜加碱或高热煮后食用。

7、不宜与花菜、小白菜、柑桔同食。

六、韭菜

1、韭菜不可与菠菜同食,二者同食有滑肠作用,易引起腹泻。

2、不可与蜂蜜同食,同食则令人心痛;不可与牛肉同食,同食令人发热动火。

蔬菜之间相克的有哪些2

1、韭菜不能与菠菜同吃原因:如同时食用,有滑肠作用,易引起腹泻。

2、西红柿不能与黄瓜同吃原因:黄瓜中含有维生素C分解酶,同食可使西红柿中的维生素C遭到破坏。

3、西红柿不能与胡萝卜同吃原因:西红柿中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏。

4、胡萝卜不能与辣椒同吃原因:胡萝卜除含大量胡萝卜素外,还含有维生素C分解酶,而辣椒含有丰富的`维生素C,所以胡萝卜与辣椒不宜同食,否则会降低辣椒的营养价值。同食会发生不良的生化反应,使相互的营养遭到破坏。

5、菜花不能与黄瓜同吃原因:花菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

6、油麦菜不能与南瓜同吃原因:油麦菜和南瓜一起吃容易导致腹胀、腹泻以及引起其他肠胃不适的症状。

7、油麦菜不能与黄瓜同吃油麦菜和黄瓜一起食用会影响维生素C的吸收,从而降低营养价值。

8、芦笋不能与西葫芦同吃原因:西葫芦含有丰富的维生素C、葡萄糖等其他营养物质,特别是钙的含量很高。而芦笋中含有较多的草酸,两者一起食用的话,会形成草酸钙,阻碍钙的吸收,容易形成结石。加上西葫芦性寒,与芦笋同食会加重脾胃虚寒。

9、包菜不能与黄瓜同吃原因:它和黄瓜一起吃会阻碍维生素的吸收10、白萝卜不能与胡萝卜同吃原因:白萝卜和胡萝卜一起吃会影响人体对两者蔬菜的吸收。因为白萝卜的维生素C含量极高,对人体健康非常有益,而若与胡萝卜混合就会使维生素C丧失殆尽。其原因是胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的解酵素,会破坏白萝卜中的维生素C。所以,在做咸菜或者其他菜的时候切忌不要将两种萝卜放一起。

蔬菜之间相克的有哪些3

蔬菜相克表有哪些

白萝卜:严禁与橘子同食,如果同食可能会导致患甲状腺肿;白萝卜也不能与苹果、梨、葡萄等水果同食;白萝卜忌和何首乌、地黄混食;服人参时禁食萝卜。

胡萝卜:严禁与酒同食,因为胡萝卜与酒精一同进人体内后,会在肝脏产生毒素,引起肝病;胡萝卜最好单独食用或与肉类食用,也不宜与西红柿、辣椒、石榴、木瓜等一起食用,因为胡萝卜中含有分解酶,可使其他水果蔬菜中的维生素失去。

红薯:不宜与柿子同食,同食会形成难溶性的硬块,引起胃胀、腹痛、呕吐等,严重时可能会导致,危及生命。

竹笋:竹笋不宜与豆腐同食,同食易生结石;也不宜与糖同食。

南瓜:不可与羊肉同食,否则易发生黄疽和脚气。

芹菜:不可与醋同食,否则会损伤牙齿。

豆浆:不要与菠菜、牛奶同食,忌用豆浆冲鸡蛋。

葱:忌与杨梅、蜜糖同食,否则会发生胸闷,忌与枣、地黄同食。

蒜:一般不宜与补药同食,忌与蜂蜜、何首乌、地黄同食。

黄瓜:忌与花生米同食,同食伤脾。

蔬菜食物相克、相宜表

胡萝卜(相宜:菠菜;相克:醋、白酒、山楂)

白萝卜(相宜:豆腐;相克:水果、柑橘、胡萝卜)

菠菜(相宜:鸡血;相克:豆腐、瘦肉、乳酪)

土豆(相宜:牛肉、豆角;相克:柿子、石榴)

西红柿(相克:猪肝、土豆、鱼肉、胡萝卜)

韭菜(相克:蜂蜜、牛奶、菠菜、牛肉)

菜花(相宜:鸡肉、蘑菇;相克:牛奶、猪肝)

黄瓜(相宜:木耳;相克:辣椒、西红柿、菠菜)

南瓜(相宜:绿豆、莲子;相克:辣椒、羊肉)

黑木耳(相宜:豆腐、鲫鱼;相克:茶、田螺)

芹菜(相宜:西红柿、牛肉;相克:黄瓜、兔肉)

香菇(相宜:猪肉、金针菇、豆腐、扁豆)

竹笋(相宜:鸡肉、鲍鱼;相克:羊肉、红糖)

莴苣(相宜:蒜苗、黑木耳;相克:蜂蜜、石榴)

蔬菜之间的相生相克是

蔬菜之间的相生相克是

蔬菜之间的相生相克是。很多人都知道食物之间是相克的,食物相克的说法存久矣,有些说法是相克的食物一起吃会中毒,有人 多次试吃过几组传说中“相克”的食物,下面看蔬菜之间的相生相克是。

蔬菜之间的相生相克是1

1、芹菜具有清热、平肝、降血压的作用;花生有止血、润肺的作用。两者同时食用有软化血管、降胆固醇的功效。

2、莴笋和青蒜苗同食可顺气、通经脉、结齿明目、清热解毒、防治高血压的功效。

3、茄子有去痛活血、清热消肿的功效;苦瓜有解除疲劳、清心明目的作用。两者是心脑血管病人的理想食物。

4、木耳与莴笋同食可增强食欲、刺激消化,对高血压高血脂、糖尿病、心脑血管病有防治作用。

5、鸡蛋搭配韭菜能补肾、行气止痛。对阳痿、尿频肾许、痔疮及胃痛有一定疗效。

6、生菜和大蒜同食可杀菌消炎、降血压、降血脂、降血糖、补脑、防止牙龈出血,常吃有清理内热等功效。

7、芹菜与西红柿都有明显有降血压作用。两者同食可健胃、消食,对高血压高血脂有功效。

8、豆角的'营养成份能使人头脑宁静,调理消化系统,消除胸膈胀满,与土豆同食可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。

9、尖椒与空心菜都含有维生素和矿物质,两者同食可降血压、止头痛、解毒消肿、防治糖尿病。

10、豆腐和金针能够抑制癌细胞,是高血压、高血脂、心脑血管硬化、肥胖症患者的佳肴。

11、土豆与柿子长期食用可导致尿结石、肾结石,应尽量少吃。

12、菠菜与豆腐同食不但钙得不到吸收,还会破坏身体内部的钙质,导致颈椎、腰椎病、结石病。

13、香蕉与西瓜、哈蜜瓜、香瓜同食容易引发肾亏,导致血糖升高。

14、黑木耳与白萝卜同食能导致皮炎与皮癣、老年斑,尽量避开同食。

15、米汤与牛奶同食,可导致维生素A破坏,长期服用有损视力。

16、红薯与鸡蛋同食易引发肠梗阻及腹胀,应尽量避开。

17、南瓜与羊肉同食易导致胸膜炎、肺气肿,应避开。

蔬菜之间的相生相克是2

一、食物相克表之蔬菜类:

1、萝卜:忌桔子、胡萝卜、何首乌、地黄、人参。

2、胡萝卜:忌西红柿、辣椒、石榴, 莴苣、木瓜,最好单独吃或肉类烹调。

3、甘薯 (红薯, 白薯, 地瓜, 山芋):忌柿子、香蕉。

4、黄瓜:忌含维生素 C 含量高的蔬菜, 如西红柿、辣椒等同时烹调。

5、茄子:忌黑豆、蟹。

6、韭菜:忌菠菜。

7、小白菜:忌黑豆、花生、毛豆、苋菜、猪肉。

8、菠菜:忌豆腐、韭菜。

9、南瓜:忌与含维生素 C 的蔬菜、水果同食,忌羊肉。

10、香菜:忌与补药同食,忌白术、牡丹皮。

11、苦菜:忌蜂蜜。

12、辣椒:忌羊肝、南瓜。

13、芹菜:忌黄瓜。

14、花生:忌蕨菜、毛蟹、黄瓜。

15、豆腐:忌牛奶、菠菜; 忌用豆浆冲鸡蛋; 忌与四环素同食。

二、食物相克表之肉禽蛋类:

1、猪血:忌黄豆、地黄、何首乌。

2、猪肝:忌黄豆、豆腐、鱼肉、雀肉、山鸡、鹌鹑肉。

3、猪肉:忌鹌鹑、鸽肉、鲫鱼、菱角、黄豆、蕨菜、桔梗、乌梅、百合、巴豆、大黄、黄连、牛肉、驴肉、羊肝。

4、羊肉:忌豆腐、荞麦面,、乳酪、南瓜、醋、赤豆、梅干菜、铜、丹砂。

5、猪脑髓:忌酒、盐。

6、鸡肉:忌菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鲤鱼、鳖肉、虾、兔肉。

7、牛肉:忌与鱼肉同烹调; 忌栗子、蜂蜜、韭菜、白酒、生姜。

8、牛肝:忌与含维生素的食物同食; 忌鲍鱼、鲇鱼。

9、鸭肉:忌木耳、胡桃、鳖肉。

10、狗肉:忌绿豆、杏仁、菱角、鲤鱼、泥鳅、大蒜; 忌用茶。

11、鹅肉:忌与鸭梨同食。

12、鸡蛋:忌柿子、兔肉、鲤鱼、豆浆。

三、食物相克表之水产类:

1、海鳗鱼:不宜与白果、甘草同食。(凡海味都忌甘草)

2、鲤鱼:忌朱砂、狗肉。

3、鳝鱼:忌狗肉、狗血、芥末。

4、海带:不宜与甘草同食。

5、泥鳅:不宜与狗肉同食。

6、青鱼:忌用牛、羊油煎炸; 忌芥末、白术、苍术。

7、带鱼, 黄花鱼:忌用牛、羊油煎炸。

8、虾:忌同时服用大量维生素 C; 忌与猪肉、狗肉、鸡肉同食; 忌糖。

四、食物相克表之水果类:

1、枣:忌海鲜、葱。

2、桃子:忌鳖肉、龟肉。

3、芒果:忌大蒜等辛物。

4、鸭梨:忌鹅肉、蟹; 忌多吃; 忌与油腻、冷热之物杂食。

5、山揸:忌海鲜、鱼类。

6、石榴:服人参是忌用。

7、葡萄:忌与四环素同食。

8、苹果:忌海味。

9、香蕉:忌白薯。

10、柿子:忌蟹、水濑肉、红薯、酒。

11、杨梅:忌生葱、羊肚、, 鳗鱼。

12、柑子:忌蟹。

13、杏:忌小米。

14、桔子:忌与萝卜、牛奶、蟹、蛤同食。

15、银杏:严禁多吃,忌与鱼同食

蔬菜之间的相生相克是3

1、玉米与碱:碱可将玉米中含有的大量尼克酸从结合型游离出来,容易被人体吸收和利用,大大地减少癞皮病的发生。玉米和碱是可以搭配的,因为会很容易吸收和消化,所以在熬粥的时候可以放一些碱。

2、豆类与油脂类和蔬菜:是消耗体内原有肥胖者的减肥餐

3、海带与豆腐:维持体内碘元素的平衡。

4、咖啡与糙米和牛奶:口味更佳,且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用。咖啡和糙米牛奶是可以搭配的,含有的粗纤维多,可以预防便秘的作用,还可以帮助降血压。

6、胡萝卜与菠菜:可以明显降低中风的危险。

7、萝卜与豆腐:萝卜有助于人体豆腐的营养。

8、卷心菜与木耳:补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病。

9、西红柿与黄瓜、豆腐:满足人体各种维生素最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用。西红柿和黄瓜一起吃,可以有补充维生素的作用,而且哈可以美容抗衰。

10、木耳与豆腐:益气、生津、润燥等作用。

12、豆腐与海带:促进有害物质排泄减肥清热解毒补中生津

13、豆腐与草菇:可作为高血压、高血脂的辅助食疗菜肴。

14、荸荠与香菇或黑木耳:补气强身、益胃助食。