1、白醋泡脚。白醋泡脚的好处非常多，比如美白、增强皮肤弹性、利眠、防止皮肤开裂等。使用方法很简单：在洗脚盆中木盆最好)倒入40度左右热水，再倒入白醋，热水与白醋比例大概为10：1。坐在椅子后者沙发上泡大约20-30分钟即可。记得每天坚持。时间长了，脚步皮肤也变光滑了，睡眠质量也会改善。
2、涂抹药膏或者润肤油。配合白醋洗脚，也可以使用日常治愈真菌类的药膏或者润肤油。会有助于治疗脚底脱皮干裂。
3、改善饮食，多吃水果。脚底板脱皮也是说明体内缺乏维生素，也就是说要改善日常饮食习惯，多吃水果蔬菜。并服用维生素片，保证体内充足营养。
脚后跟干裂起皮是什么原因？有什么办法可以避免呢？
有的人的脚跟一直开裂起皮，尤其是到了秋冬季时节，也给很多人产生很多的困惑。脚后跟干裂起皮很可能是缺乏了维他命，但也有其他缘故也会造成脚后跟干裂起皮。究竟有什么缘故呢？脚后跟干裂起皮又该怎么做呢？
脚后跟干裂起皮的缘故有什么？缺乏维生素：如果是缺乏维生素A和维生素b2，非常容易造成脚后跟干裂起皮。这个时候可以吃点复合型维生素D和维生素b2，或者根据吃维生素D和维生素b2的含量高的食材。肌肤缺乏水分：肌肤缺乏水分也会造成脚后跟干裂起皮，尤其是秋冬季干燥的时节。此刻要特别注意填补水分，可以服用较为滋养的食材，也需要保重身体肌肤的保湿补水。真菌感染：脚后跟干裂起皮也有可能是真菌感染造成的。假如脚部遭受真菌感染，很有可能还会继续伴随足藓、瘙痒等病症。如果是真菌感染，要留意医治。皮肤疾病：有一些皮肤疾病也会造成脚后跟干裂起皮，如银屑病、慢性湿疹等，此刻就需要到医院就诊医治。脚后跟干裂起皮该怎么办？1.补充营养元素如果是缺乏维生素造成的脚后跟干裂起皮，就可以适度补充营养元素。可以挑选吃维生素片，或者根据吃维生素成分高的蔬菜水果。
2.用醋泡脚用醋泡脚对减轻脚后跟干裂起皮也是有一定的功效。用醋泡脚可以提升肌肤的延展性，避免皮肤开裂。开水温度在40度上下，开水与白米醋占比大约为10：1，泡20-30min上下。
3.擦抹护肤油脚后跟干裂起皮还能够在脚跟擦抹护肤油，植物油脂可以维护角质层薄，降低痛疼。擦抹护肤油可以合理地防止和减轻皮肤干裂。
4.留意清洁卫生脚后跟干裂起皮还需要留意清洁卫生，留意清理足部。透过气棉袜和鞋，并勤洗袜子勤捏脚。不重视足部环境卫生，还很容易造成别的的病症。
5.挑选适合舒服的鞋要想防止和减轻脚后跟干裂起皮，还需要挑选适合舒服的鞋。有一些女士很有可能处在本身的必须，会高跟鞋，很有可能也会致使一系列的问题。因此在重视外形漂亮的与此同时，也需要留意自身的身心健康。
6.疾病治疗有一些脚后跟干裂起皮是因为病症导致的，如果是真菌感染或者皮肤疾病，就需要到医疗机构实现查验，选用相对应的药品开展医治。
怎么防止脚后跟裂口
天冷要防寒
寒冷干燥是导致脚后跟皲裂的主要原因，防寒保暖对预防脚后跟皲裂十分重要。在严寒的冬季，要特别注意脚部的保暖，穿袜子，暖和的鞋子。
洗脚时应该用温水，切不可怕麻烦，直接用自来水冲洗，这样是不利于脚部的养护。对于有足部皲裂的患者来讲，做好足部保暖也很重要。
冬天必须穿棉鞋。在天气较暖时，可适当做些户外活动，经常摩擦脚部皮肤、活动脚后跟部关节，促进血液循环，增强耐寒能力，注意双脚及足部的御寒保暖。
劳作戴脚套
化学物质对皮肤具有较强的刺激作用，也是脚后跟裂口的诱因之一。
由于常接触水，双脚在水分长期浸泡下，角质容易丢失油脂，干燥后发生皲裂。而乳胶脚套是隔绝化学物质侵袭，保护双脚肌肤的简单工具。
戴上橡胶脚套，可以避免洗涤剂与双脚皮肤直接接触，对护脚是极为有利的。
对于户外工作者，尤其是接触油漆等化学物质类的户外工作者来讲，工作时也一定要戴上脚套，不要直接接触刺激皮肤的物品，更不要用汽油、煤油清洗脚上的油垢。伤害皮肤的角质层，使双脚出现干裂。
洗脚要讲究
对脚后跟裂口者来讲，一定要讲究洗脚科学，切实不可随便处之。
一是忌用碱性强的洗涤剂
冬季洗脚、洗足时，要避免用太多碱性强的肥皂及其他洗涤剂，应选用无刺激性的中性洗脚液，最好含有维生素B5、维生素E、芦荟等滋润型护肤成分，要养成洗完脚后马上抹护肤品的好习惯。
每次洗脚后，应该立即把脚彻底擦干，再抹护脚霜或其他护肤油脂保持滋润。
二是忌频繁洗脚
过度洗涤会将皮肤表面正常分泌的油脂彻底洗去，造成皮肤干燥、开裂。三是忌水温过高。
洗脚时水温不应过热，最佳水温应该在20℃-25℃之间。患了脚后跟皲裂，千万不要用热水去烫，这样不但不利于裂口的愈合，反而会使病情加重。
同时，脚洗干净后不能自然风干，最好用干净、柔软的毛巾擦脚。在皮肤未干时，涂抹维生素E或凡士林类的软膏，及时锁住皮肤内水分。
冬季脚后跟的特殊护理很重要
一是睡前护理。对脚后跟皲裂者来说，除做好以上生活细节外，还要对脚后跟做些睡前护理。
睡觉前将双脚放在热水中浸泡20分钟，但避免过烫，擦干后可以自行去死皮和硬茧。然后进行10至20分钟的按摩，加速血液循环，促进皮脂腺分泌。
二是要做好“酸性护理”。脚部皮肤需要酸性保护，最方便的方法是洗脚擦干后在食醋中蘸一下，每天一次，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对脚能起到很好的保护作用。
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饮食要合理
维生素A有促使上皮生长、保护皮肤、防止皲裂的作用，在饮食上多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、肝脏、牛奶等，多吃水果和蔬菜，对防治脚后跟皲裂有效，还应适当多吃脂肪类、糖类食物，这样可使皮脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥及皲裂。
