1、经常熬夜要不得，熬夜对皮肤的伤害不用多说，相信大家都知道，为什么就不能让皮肤早一点得到休息呢。
2、多喝水，有一些人不喜欢喝水，要知道水对皮肤的作用是更大的。
3、烟酒就不要碰了吧，尤其是烟，吸烟的人皮肤一般是暗淡无光的。
4、平时要注重皮肤的护理，补水和防嗮不能偷懒。
5、在护肤品的选择上，要购买正规的商品，贪图便宜买了假货用在皮肤上，发生过敏等情况就没有后悔药了。
6、经常运动锻炼，可以加快新陈代谢，加强皮肤的血液循环，皮肤自然白里透红。
怎样可以让皮肤快速有效的变白
怎样可以让皮肤快速有效的变白
怎样可以让皮肤快速有效的变白，都说一白遮百丑，洁白的皮肤是大部分的女生都追求的状态，很多人都在为美白皮肤烦恼当中，美白其实很容易，以下了解怎样可以让皮肤快速有效的变白。
怎样可以让皮肤快速有效的变白1牛奶美白
先用烝气烝脸，然后用化妆棉吸满新鲜的牛奶，敷在脸上15分钟后取下，再用清水把脸上的牛奶洗干净，长期坚持就能达到很好的美白效果哦。
芦荟美白
先将芦荟放进榨汁机中捣烂成泥状，然后加入一个蛋清、适量的珍珠粉和面粉调成糊状，直接敷在脸上，等待15分钟后将脸洗干净即可，这样就能达到很好的美白保湿效果哦。
番茄蜂蜜美白
先把一个番茄捣烂成糊状然后加入适量的蜂蜜拌成糊状，均匀的涂抹在脸上或者手上，等待15分钟后洗干净即可，每个星期做1-2次即可。
蔬菜美白
将青椒、大黄瓜、和四分之一苦瓜、芹菜放在榨汁机中打成蔬菜汁来喝，长期坚持，你就会发现身上的皮肤变得越来越白皙了，这也是非常简单有效的哦。
醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚洗干净，加入500毫升白醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，达到很好的美白效果。
珍珠粉美白
先取3勺珍珠粉，和一颗维生素E胶囊，将其混合在一起加入适量的清水搅拌均匀，然后直接敷在脸上，等待20分钟后洗干净脸即可，这样就能达到很好的美白效果哦。
二、五个简单方法让皮肤迅速变白
方案一：补充大量水分
日晒后的肌肤水份大量流失，时刻保持肌肤的水份充足是美白肌肤的首要条件。你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。
方案二：美白化妆水的双重呵护
含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧!
方案三：24小时不间断美白
白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。
夜间，空气中仍会持续散射出微量紫外线，黑色素也会继续产生。但此时细胞的再生速度比日间快两倍，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。
方案四：专业的美白修复
如果可能的话，尽量每周或十天到美容院做一次常规皮护，在美容师的指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩!
方案五：持续使用美白面膜
为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用具有美白功效的面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，使面膜中大量的美白营养成分强力渗透至深层肌底，令肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。
三、最简单的变白方法
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒系数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。怎么能让皮肤变白?
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
四、怎么能快速让皮肤变白呢
1、早晚使用不同美白产品，市面上的美白成分有许多种，在使用产品时，记得依照不同的时间使用不同的产品，有些成分如酸类及左旋C都有较高的光过敏性不适合白天使用，所以美白产品最好可以区分出早晚的使用差别，让美白效果能够持续一整天。
2、不论是最基本的防晒到使用美白产品，所有的动作都必须持之以恒地去做才有意义，千万不能以“三天捕鱼、两天晒网”的方式进行美白保养，不然你的美白之路可会越来越漫长喔!
3、多喝水，一年四季，肌肤都需要保湿，特别是在天气变得干燥时，肌肤缺水时，保水力就会下降，让皮肤看起来干燥又没弹性而肌肤喝饱了水，自然就会由内而外散发光采，不需要擦太多的美白产品也能让皮肤像是变白一样。
4、多吃蔬菜：几乎每个人都知道，想保有健康明亮、不易老化的皮肤，就要多吃含高维生素C的蔬果，例如芭乐、圣女番茄、奇异果、莓果类、柑橘类等都是属于高C成分的水果，另外甜椒、绿花椰、薏仁、黄瓜等蔬菜也是可多多摄取的食材。
5、研究证明酪氨酸脢的活性与体内的铜、铁、锌等元素，经常吃富含酩氨酸和锌、铜、铁的食物，例如：动物内脏肝、肾，甲壳类动物：蛤、蟹、河螺、牡蛎等，都会增加皮肤的变黑机会，还是少吃为妙喔!
6、额外摄取美白保健食品，现代人生活繁忙，有时未必能吃到每天的各项食物摄取量，这时就可借助一些辅助食品来达到美容保健的需求，如中国的传统美白食材-珍珠粉、或是维生素C或E保健产品来补充。(如果可以，还是建议以天然食材作为补充来源，指刻意补充单一营养素，并不会加速美白，且各种营养素有不同的身体吸收上限，多吃也只会排出体外)
怎样可以让皮肤快速有效的变白2如何有效变白
1、巧用舒缓喷雾
夏天的经过一天曝晒，脸部会发红发痒，这通常就是晒黑的前奏。到了晚上不要一开始就用保湿的产品，先用温和的洗面奶清洗面部，来给肌肤做一下镇定，这个步骤很重要。因为肌肤经过一天的曝晒本身已经比较脆弱，直接用美白的产品，会进一步刺激到皮肤。补水喷雾无疑是最好的选择，喷脸迅速为肌肤降温，亦可将黄瓜切片敷面，起到收敛镇静的功效。
2、使用护肤品做辅助
目前没有任一成分是可以实现全面美白的。那么我们就要在护理的过程中，选用具有阻断黑色素小体向角质细胞传递的成分，有效防止肌肤继续黑化的，例如烟酰胺、4MSK等成分。
3、精华液敷脸更速效
面膜纸用蒸馏水或无表面活性剂的化妆水沾湿，然后滴入5-10滴美白精华液，再把面膜纸敷上，如果想效果更加明显，可以贴上保鲜膜加持。针对局部敷，也可以让适合经常出差的人快速恢复活力肌。
4、老化角质要定期清
我们肌肤的更新周期是21天，想要能快速的变白，就要增加肌肤的新陈代谢，我们可以定期使用去角质的产品来加速这个过程，让美白和补水的产品更好的吸收。一般去角质的产品使用周期为7-15天，油性肌肤可以一周使用一次，干性肌肤半个月使用一次就可以了。
很多人在晒黑后，感觉好像肌肤表层长出了第二层皮肤一样，干涩暗沉。这是因为日晒造成了黑色素和老旧角质的融合，要想快速美白，首先要将这些老旧角质去掉。要注意的是，去完角质后，不要立刻涂抹美白产品，先涂抹一层乳液，铺垫滋润新“露出”的角质，减缓美白产品的刺激，日后再正常护理。
5、化妆水加强细胞营养
化妆水可以加强肌肤的角质细胞的修复，加速后续营养的吸收，例如含有维生素群、氨基酸、矿物质、抗氧化物等成分，让新生的角质层在视觉上更加美观。
6、防晒要保持
肌肤暴晒受损之后最好不要化妆，一来防止色素沉积情况加重，二来避免卸妆过程中肌肤遭受到更为严重的伤害。尽量减少外出，外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。皮肤对阳光比较敏感者，在久晒后未出现症状之前，可服阿司匹林1克，以后每4小时服0、5克，共2天，并大量饮水，可避免皮肤发红变黑与灼痛。
7、多喝水
其实最简单方便的美白方式就是多喝水，很多人可能认为喝水对美白没有太大效果。但是要美白就要注意水分的补充，适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走。通常紫外线照射会使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除，这种方法比保养品从表皮补充水分来的实在。
8、牛奶美白
准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶先放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
9、有些食物是晒后修护能手
我们在饮食上也要注意，多吃美白的食物，如西红柿、薏仁、石榴苦瓜，草莓、番茄、大豆、沙丁鱼等，这些食物都具有很强的抗氧化特性，同时可以为肌肤补充晒后修护所需的物质，如维他命C、植物异黄酮、不饱和脂肪酸等。
10、美白修复要“忌口”
少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢，而引起痘痘、黑头。另外，喝柠檬水的时候一定要使用防晒霜，这样就不会感光，不然有可能会更黑哦。
快速变白方法
1、去角质
在平时要经常进行去角质，这样会让皮肤变得更加的光滑白皙，但是也不能够天天进行，最好是一个星期进行一两次，不然很可能会给皮肤造成损伤。
2、敷面膜
敷面膜是让脸变白的。一个最简单有效的方法，大家在平时可以选择一些具有美白功效的面膜，这样能够加快脸部变白的速度。敷面膜的时候最好是在晚上睡觉之前进行，这样可以取得最佳的效果。
3、牛奶美白法
牛奶具有很好的美白作用，夏天可以将新鲜的黄瓜切成薄片，放在牛奶里，十分钟后取出，敷在脸上，具有很好的美白效果。也可以用香蕉捣成糊状，加入适量的'牛奶和水。
然后涂到脸部，轻轻拍打，20分钟后洗掉。
4、蔬菜美白法
将西红柿捣烂，滤汁后将汁液涂于脸部，20分钟后洗净，每天可以多做几次，可以美白皮肤，还可以治雀斑。还可以将白菜帮切成片状，贴在脸部，同样具有美白的效果。
5、啤酒醒肤
（1)首先往一个干净的小碗中倒入啤酒。把药用棉纱全部浸入啤酒，大约3分钟后取出来。
（2)取出棉纱后把其略微的拧干一些，然后再把棉纱敷在脸上，让脸部肌肤彻底的放松下来，敷大约半个小时就可以了。
（3)如果棉纱中的水分被肌肤彻底吸走，那么可以按照前两步重复的浸泡敷脸。
6、茶水美白
方法一：把脸彻底的洗净后，将茶水均匀的涂到脸上，并用双手轻轻的拍脸。
方法二：将蘸了茶水的脱脂棉敷在脸部肌肤上大约2-3分钟，然后用清水把脸洗净，有很好的去色斑、美白的效果呢。
7、补充维生素c
维生素c才能抑制氧化，才能防止色素沉淀，所以想要美白的话，就一定要补充维生素c，才能多吃一些富含维生素c的水果，或是吃维生素c片。
怎样可以让皮肤快速有效的变白3全身变白最有效的方法有什么。
1、牛奶沐浴
这种方法想必大家都听过。因为牛奶有极其丰富的乳脂肪与其他矿物质，维他命。所以牛奶浴的效果也是显而易见的。牛奶浴能够给予肌肤营养，使肌肤更年轻光滑，并且还能防止肌肤干燥，修补干裂的肌肤。
2、按摩肌肤
按摩的好处不必多说了吧。同样的肌肤也需要按摩。做好皮肤的按摩工作也能促进良好的血液循环。肌肤按摩是也是为了更好的吸收你所涂的乳液或者芦荟胶。
3、去角质
当然这里说的不只是脸部的角质，还有全身的角质。如果没有做到全身去角质的话，那么随着角质堆积死皮细胞增加，皮肤吸收不好，皮肤细胞代谢的垃圾也会随着慢慢的积累而呈现在皮肤上，往往就这些泥垢使得皮肤显得暗沉，没有水分。
想要全身去角质的话，可以选择具有去角质效果的沐浴产品，也要做好适当的保湿。当然了保护皮肤，去角质的的频率不能太高，每周最好不要两次。
4、美白精油加美白面膜美白
类似于牛奶浴，在放满热水的浴缸中滴入几滴精油，能够滋润肌肤，为肌肤提供养分。美白精油一定要选择适合自己皮肤吸收的，这样才更有效果。除此之外，你也可以在浴缸中放入一张。双倍快乐，双倍吸收。
5、蔬菜美白
像黄瓜有滋润肌肤，增白和除皱的作用。
6、多喝水
早上的时候，空腹喝一杯柠檬水的效果会很好。在睡觉前的半个小时，也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素产生。
7、全身防晒。
虽说晒太阳对身体有好处，不过也得适当，因为在人体皮肤内有一种细胞会产生黑色素，如果过多的照射紫外线，会使得黑色素沉淀，这样就会使得皮肤变黑，而这并不是我们大多数女性想要的。所以做好防晒的工作是必不可少的。
而有的女性只做脸部的防晒，而忽视了身上的防晒。使得脸部显得白皙，而身上的皮服则被太阳给晒给了。所以肌肤防晒不能只做一部分，而是需要全身都做好。
怎么样能使皮肤变白
怎么样能使皮肤变白
怎么样能使皮肤变白?俗话说“一白遮三丑”，尤其是爱美的女性朋友，都希望自己的皮肤能够白白嫩嫩的，这样整个人的气质都能得到很大提升。下面就带你去了解怎么样能使皮肤变白？
怎么样能使皮肤变白1面膜美白法：
1、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题)，效果不错，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩！
4、最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。
居家美白肌肤9法
1 、枸己美白
材料： 新鲜的120克。 干的60克。水适量
做法： 枸己加水煎煮代茶，不拘量饮用
2、 冬瓜籽仁美白 。
材料： 冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，面粉适量
做法： 将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑
3、 番茄美白
材料： 番茄一个
方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。
4、 西瓜籽仁美白
材料：西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克
做法： 将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。
5、 马铃薯美白
材料： 马铃薯13 ， 面粉或者奶粉适量
方法：马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。
6 、梨或苹果美白
材料：梨子或者是苹果一个 面粉适量
做法： 将梨子或者是苹果捣烂，调入面粉，搅拌均匀敷面，有助于面部皮肤的细嫩。
7、 白菜美白
材料： 新鲜的白菜适量
做法： 白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。
8 、鸡蛋清美白
材料： 鸡蛋清一个， 面粉，黄瓜汁适量
方法： 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。
9、 牛奶美白
材料： 牛奶适量
做法：牛奶能使皮肤白嫩，将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，课消除斑点。
怎么样能使皮肤变白21、防晒
紫外线作为白皮肤的“大敌”，虽然说完全避免紫外线的照射是不可能的，因此要让自己肌肤变白起来的做法是平时出门可以多穿透气长裤长袖，无法遮挡的皮肤部分，就要涂抹上合适SPF的防晒霜。在紫外线强的提前拿起，要记得打伞或者戴帽子。
2、是保证睡眠
保持规律的作息，如果女孩子们熬夜的.理由是玩手机，那么一旦超过深夜11点就应该放下手机，好好地睡个美容觉，第二天皮肤才能精神饱满又光彩照人。
3、饮食美白
蜂蜜：蜂蜜可以清除人们体内的氧自由基，能够帮助人们的身体抵抗衰老的侵袭，因此多喝蜂蜜可以保证肌肤充满水分，淡化斑纹，美白靓丽。
水果：如果想要拥有白皙迷人的肌肤，医生都会建议女孩子多吃一些含有大量维生素C的水果，比如草莓，番石榴等。
4、给肌肤补水
我们肌肤是否嫩滑，和肌肤的含水量是成正比的。我们会看到许多小朋友的脸部都是水水嫩嫩的，那也是有理由的，因为小朋友的脸部水分都是非常充足的。如果你的肌肤是出于健康状态的，那么就会有百分之九十的水分存在于我们脸部的细胞中。你的肌肤就是白白嫩嫩，不轻易起皱纹的。所以，我们一定要给肌肤补水，你的肌肤状态才能变好。
我们要给脸部多补水，能够敷面膜，也能够用一些护肤产品，这是非常重要的，能够让你的肌肤变白嫩，延缓肌肤的衰老。
怎么样能使皮肤变白3柠檬水美白
这个方法只需将一些新鲜的柠檬榨成汁，然后再和清水进行搅拌，搅拌完后再涂在脸部就可以了。其实大家要知道柠檬水不但能美白，它还可以有效消除角质，并且它还可以使脸部不再缺水，长期坚持敷在脸部的话还能有效祛痘。还有一些专家说只要每天喝一杯柠檬水就能有效预防肾结石。
茶树精油敷脸
茶树精油有美白作用，并且长期敷在脸部还能有效祛痘和滋润肌肤。首先大家只需要将适量的茶树精油倒在一个小碗里，然后将它和少量的水混合在一起，混合完后，再用这些水来涂抹脸部就行了。如果你不喜欢这个方法的话，也可以直接把茶树精油涂抹在脸部，然后再等待时间，等时间过完后再用清水洗干净就好了。
白醋盐水敷脸
首先，大家只需要将一些白醋倒进干净的容器中，之后将它和适量的盐水搅拌在一起。搅拌完后再用这些白醋盐水洗干净脸部，洗干净后大家再用毛巾把脸擦干，然后再往脸部涂抹一些美白面霜就好了。这款方法不仅能有效美白，它还可以补充脸部的水分，长期坚持用白醋盐水洗脸的话还能有效滋润脸部的肌肤。
酸奶蜂蜜面膜
首先大家可以在商店买一些脱脂的酸奶，然后把它倒在碗里，倒在碗里后大家就可以加入两到三汤匙的蜂蜜进行搅拌，搅拌完后将这些蜂蜜酸奶涂抹在脸上，涂抹完后，大家可以等待时间，等时间过去后再用纯净水把脸部洗干净就好了。
黄瓜美白法
这个方法大家应该都很熟悉，因为它是比较常用的一种美白方法，所以具体操作就不说了。但它的妙用还是要说一下的，首先，它可以有效美白肌肤，并且它还有滋润肌肤的作用，长时间敷在脸上还能有效补充水分，而且它还有去斑的作用。
