在医院皮肤科，经常会看到有病人焦虑地讯问：“医生，我最近脱发非常凶猛，我都快要秃了，快救救我！”“你脱发凶猛到什么水平啊？每天掉几根？”“枕头上、地上、厕所下水口都是我的头发，一堆堆的，好可怕。”“你头发这么长，掉几根都能够堆成一坨了，你有没有数过大约一天掉了几根？”“大约20~30根吧！”
国度卫健委发布的数据显现，我国已有超越2.5亿人正饱受脱发的搅扰，均匀每6人中就有1人脱发。其中，大批90后以至00后也曾经参加脱发的行列中。但是怎样样的脱发才会真正使人头秃呢？且听广州医科大学隶属中医医院皮肤科潘慧宜副主任中医师给大家细致解说。
每日掉50~100根头发属正常
潘慧宜引见，脱发，指头发零落的现象，大多是正常的新陈代谢，生活中每个人都会脱发。脱发分为两品种型。
生理性脱发：头发的生长有周期性，普通分为生长期、退行期和休止期。生长期较长，均匀为2~6年，退行期为数周，而休止期约4个月。头发作长速度每天约0.27~0.4mm，正常头发有10万根以上，其中90%处于生长期。正常人每日可零落50~100根头发，同时也会有相等发量再生，所以不用过于焦虑。
病理性脱发：假如一天掉头发超越100根，且持续2个月或3个月以上，或者看到发际线整体上移、额角发际线M型上移，或者头创造显变稀（以头顶为主）等，这
就需求留意了。潘慧宜提示，带有发根的，也就是头发一端能够看到或摸到白色小凸起的才算作脱发。
招致病理性脱发的缘由有很多，包括遗传的要素、雄激素分泌异常、肉体压力、分娩产后、吸烟、高脂血症、过量饮酒、体重增加、血清铁蛋白降低、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征、贫血和头皮部分的病变等。病理性脱发的表现也有多种，有局限性斑状的脱发，头顶洋溢性的脱发，前发际线后移的脱发，疤痕性的脱发等。
“拉发实验”简易检查脱发
潘慧宜引见，拉发实验能够协助检查脱发能否正常。办法：用拇指和食指捏住一簇头发（约40~60根），然后快速、轻柔地从近端向远端拉动毛发。若一次性拉出超越6~10根毛发，则拉发实验为阳性。
需求留意的是，拉发实验并不适用于一切脱发类型，如斑秃多为阳性，脂溢性脱发多为阴性。假如测试者在检查当天刚用完洗发水洗头或鼎力梳头，可能会呈现拉发实验假阴性，而假如测试者曾经几天没有运用洗发水洗头或梳头，则可能呈现假阳性结果。
七招协助减少脱发
临床上，针对不同的脱发类型，有对应不同的治疗手腕，中医的分型也会有不同。潘慧宜提示，当发现真正存在脱提问题时，应及时到正轨医院有的放矢，遵从医生吩咐，放松心情，配合治疗。日常护理时以下七招能够协助
减少脱发。
1.留意洗发频率：普通一周洗发2~3次，夏季可恰当增加次数，太频繁洗头会毁坏头皮的调理功用；洗发的同时最好用指腹按摩头皮，既能坚持头皮清洁，又能协助头皮活血。此外，还需留意洗发用品的选择，不用脱脂性强或碱性洗发剂，这容易使头发枯燥。
2.尽量防止运用塑料梳子：塑料梳子易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激，最好选用木梳或牛骨梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
3.减少烫发、染发：烫发染发次数不宜过多，烫发剂和染发剂对头发的影响较大。重复烫染头发会使头发枯槁、毛躁、容易断裂，也可能会惹起过敏反响和头皮炎症，损伤毛囊，招致脱发。
4.长发者平常防止将头发扎、箍得太紧，以防牵拉性脱发。
5.头发要经常改动分缝位置，能够防止某一处头皮遭到过度的刺激，减少脱发的发作。
6.保证充足的睡眠，不要熬夜，还要坚持良好的心情，恰当纾解肉体压力，这些都是影响脱发的要素。
7.饮食要平衡，多食蛋白质高、维生素含量丰厚的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、新颖蔬果。头油较多者，多食一些粗纤维食品与杂粮。此外，要限制脂肪的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，少食糖类食物和浓茶、不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
引荐食疗： 黑豆塘
鲺煲
资料：黑豆60克，塘鲺2条，生姜2片。
做法：黑豆提早浸泡2小时，塘鲺去掉内脏，全部资料放入瓦锅，加适量清水，煮熟下盐调味即可。
成效：乌发固发。
