原标题：很有营养的3种食物，秋季可多吃，补气益胃，生津润燥，好处多多
随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
很有营养的3种食物，秋季可多吃，补气益胃，生津润燥，好处多多
想要身体好，离不开红豆 红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。要根据个人体质来适量食用。
秋季养生少不了它，它就是石榴 番石榴营养丰富，可增加食欲、促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维C、钙、磷、铁等等。番石榴的营养价值高，就以维生素C而言，番石榴比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高，铁、钙、磷含量也丰富，番石榴种子中铁的含量更胜于其它水果，最好能一起食用。身体健康，工作生活才能更好。
秋天来了，建议选择的食物是沙丁鱼 平时多吃一些沙丁鱼对人类的心血管有明显保护作用，因为沙丁鱼这种水产食材中含有丰富的磷脂和脂肪酸以及蛋白质和多种对人体有益的微量元素，它们能保护心血管，增加血管弹性，能有效降低心血管疾病的发生几率。科学的饮食搭配有利于身体健康。返回搜狐，查看更多
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