最简单的【百岳入门】指南：可一日单攻的入门百岳推荐＆装备清单-排行榜大全

尚未开始登山的新手，一听到百岳可能会觉得非常艰难，但其实有许多入门百岳是非常轻松可以攻略的！本文针对登山入门者，介绍百岳的由来与难度划分，并推荐五座适合新手入门尝试的「可一日来回单攻的百岳」，文末还有整理适合一日单攻用的轻装装备清单。想挑战百岳不是难事，跟着本篇文章一起规划攻略你的第一座百岳吧！

百岳是什么？

现在所编列的百岳是在1970年代由山岳协会所规划制定，选定百岳的标准是：(1) 标高一万日尺以上，约为3,030公尺，不过后来放宽标准为3,000公尺(2) 设有三角基点(3) 有山名。百岳名单推出后，带动了当时台湾的登山风气，许多山友都以搜集完百岳为目标。虽然高度是百岳的首要评选标准，不过仍有许多高度超过3,000公尺的高山并未被列入百岳，百岳之中也有重新测量后发现未达3,000公尺的「鹿山」。

另外近年为了提倡登山健行的活动，行政院也另外列出了「小百岳」清单，不同于百岳以高于3,000公尺为基准，被选入小百岳的都是平易近人、老少咸宜，而且离住宅区距离不远的特色郊山。想更轻松地体验登山的乐趣，推荐周末就可以找个小百岳入门尝试喔！

▶ 推荐百岳前入门健行体验

百岳排名为何？难度怎么划分？

一般常见的百岳排名是直接依照高度进行排序，排名第一的即是标高3952公尺的玉山。不过标高并不代表难度，例如玉山在难度区分中便被列为A级一般健走路线。

至于百岳的难度如何区分，根据内政部营建署「台湾国家公园入园入山线上申请服务网」所公告，登山路线依据活动天数、危险地形及雪季期间，分成A、B、C、C+、D、E 级共6 级，也是最常见的百岳分级：（以下分级介绍节录自台湾国家公园入园入山线上申请服务网）

一般季节分成4 级

A 级:一般健行路线，活动天数约需1-3 天。
B 级:中级纵走路线，活动天数约需4-5 天或活动天数约需1-3 天但有危险地形。
C 级:高级纵走路线，活动天数约需5 天以上。
C+级:高级纵走路线，有垂降及攀岩地形。

雪季期间分成2 级

D 级:雪地健行及纵走，雪季管制期间有条件开放之路线。
E 级:雪季管制期间暂停开放之路线。

这样的分级不只是难度的区别，也影响了申请登山路线的门槛，其中A级不需提供登山经验证明，而其他级数则需要前一级的百岳攀登经验证明（登顶照或入园许可证）。

可一日单攻的新手入门百岳

以下编辑推荐可一天来回的百岳，当中包含常被说是「最简单的百岳」的合欢群峰，甚至可以单日就攻下三座百岳，非常适合新手入门。另外也提供稍微进阶一点的可单攻百岳「桃山，也很适合在有专业人员带领下的入门者进行挑战。

郡大山

郡大山位于南投县信义乡，是百岳中的「八秀」之一，属于玉山山脉的山系。要抵达位在郡大林道32K处的登山口，需要开车约2.5个小时，路途也都是较为崎岖蜿蜒的山路，因而被称作是「开车比爬山还累」的百岳。郡大山登山口的海拔已是2865公尺，因此距离海拔高度3,265公尺的郡大山顶只有400公尺的海拔落差，通常在3~4小时内可以完成一日单攻折返。攀登郡大山时，会经过一片箭竹林，建议穿着长袖才不会被割伤。穿过箭竹林后，可以眺望一直相伴在侧的玉山群峰，山顶的云海景色更是令人心神向往。

合欢群峰（合欢东峰、石门山）

合欢群峰位于南投仁爱乡与花莲秀林乡的交界，包含了：合欢主峰、合欢东峰、合欢北峰、合欢西峰、石门山、合欢尖山、石门北峰等七座山峰，其中前五个山峰都位列「台湾百岳」之中。在合欢群峰中，除了合欢西峰的难度比较高之外，其余的四座百岳都很适合新手入门，通常可以安排一天之内攻下三座，或是安排两日的行程一举攻下四座百岳都不是问题！合欢山在每年的四到五月会有知名的「杜鹃花季」，纷红的杜鹃点缀翠绿的山头，每到花季总会吸引许多山友或游客前往观览，更有每三年大开一次的循环，推荐想要攻略合欢群峰的山友可以先查询花季与花况。

玉山前峰

玉山前锋位于南投信义乡与嘉义阿里山乡交界，海拔高度为3,239公尺，攀登玉山前锋的入口是海拔高度2,621公尺的玉山登山口，海拔落差大约只有600 公尺，来回折返约需5~6小时，可以说是玉山群峰中最适合入门新手的选择。玉山前锋的前段路程，步道平缓易行，可以沿途欣赏优美的山林美景。然而在后段会有一路爬升的石瀑区较具有挑战性。攀登玉山没有想像中的难，玉山前锋就是最适合新手入门的玉山百岳！

雪山东峰

雪山东峰位于台中和平区，属于雪山山脉的山系，海拔高度为3,201公尺，是雪山群峰中最短、最适合入门新手的路线。雪山东峰的登山口位于武陵农场内，单趟来回约需8~9个小时，最大的挑战是后段陡升的「哭坡」，然而完成哭坡的挑战到达顶峰后，可以看见直面南湖大山的景色，十分壮阔、疗愈人心，是稍微有挑战性一点的新手入门百岳选择。

桃山

桃山位在台中和平区和新竹县尖石乡的交界，属于雪山山脉的山系，海拔高度为3325 公尺，和品田山、池有山、喀拉业山这四座百岳一起并称为「武陵四秀」，而桃山又是其中被认为风景最秀丽的一座。前往桃山登山口需经武陵农场，因此建议若行程安排上有住宿需求，可以于武陵山庄、武陵农场露营区或沿途的民宿住宿。桃山的攀登路线从登山口起算，约需爬升1,400公尺，来回约需11~13 小时，可以单攻或是安排两天一夜的行程，山上也有桃山山屋可供两天一夜的山友申请。桃山是属于入门偏进阶一点的百岳选择，建议可以先有其他入门百岳的经验后，再请其他经验丰富的人士带领挑战攀登桃山。

如何安排百岳攻略计画

想要把台湾百岳一一攻略该如何做规划呢？由于官方的百岳分级比较简略，难以作为实际安排百岳攻略顺序的参考，因此建议寻找其他山友或社团所整理的登山计画，例如台湾团队Hikingbook便根据风险以及体能两大指标，将百岳做更细部的13个难易度划分，并制作成清晰易懂的分级百岳表格，让不论入门新手或是已有经验的山友，都能够有相当全面的评估与规划。另外安排登山前，也务必先搜寻以往山友攀登的经验分享，才能够根据每座山不同的环境变化做出因应与规划。