随着我们人类身体的增长，年龄的增长，身体衰老，各种疾病随着年龄而来，高血压是中老年人常有的一种情况。虽然说高血压也有可能是遗传导致的，但是更多患者是因为后天的生活习惯、饮食习惯等造成的，如果在平常生活中可以加强饮食方面的管理，同时再选择相应的降血压食物，是完全可以控制血压的，那么，高血压病人吃什么水果比较好？现在生活日记网小编为大家介绍十种降血压食物，同时对降低血压的习惯进行补充，让我们一起来了解下吧！
1、橙子
大家都知道橙子富含很多的维生素C，而研究表明，血液中维生素C含量高的人的动脉血压通常不高，有些人认为，维生素C有着让血管扩展的功效。在饭后吃一个橙子还可以帮助缓解因为高血压导致的消化功能紊乱。
2、苹果苹果是中国北方常食用的一种水果，北方种植也比较多，很多拥有苹果园，苹果中含有维生素，糖类及果胶等等物质，可以健脾、生津止渴。苹果有着防止胆固醇增加，减少血液中糖类的功效。在苹果当中含有丰富的钾元素，可以跟身体内多余的钠元素结合起来才可以降低钠元素的浓度，因此在心血管疾病的预防方面有很好的效果。
3、猕猴桃猕猴桃在降低高血压方面也有很好的效果，从猕猴桃的功效上来说，可以达到清热利水、活血化瘀以及降
低血压以及胆固醇的效果，它的营养价值非常的高。它可以促进血液加速进行循环，使得血管重新焕发活力，还能够减少血栓的并发，让血压维持在一个比较平稳的水平，因此不管是对高血压患者还是冠心病以及动脉硬化患者都有很好的效果。
4、香蕉在控制血压的水果当中，香蕉的功效也是非常卓越的。香蕉之所以可以降血压是因为其中含有可以帮助降低血压的钾离子，而钾离子可以帮助降低会导致血压升高血管受伤的钠离子浓度，因此可以达到控制高血压的效果
5、草莓草莓之所以能对高血压有很好的辅助治疗作用，是因为其中含有丰富量的钾元素，能够对造成高血压的元素进行中和，从而产生好的积极作用。草莓还有软化血管的作用，使得血管壁变得柔软有弹性，所以高血压患者非常的适合吃草莓。
6、杨桃杨桃中也含有很多对人体有利的成分，能够很好的控制体重，降低身体中的脂肪含量。能够对高血压起到一定的防御作用，它其中含有丰富量的水分，能够加速身体的新陈代谢血液循环，从而对身体也产生很好的作用。高血压患者可以放心的进行食用。
7、西瓜西瓜中含有非常多的营养物质，是对人身体非常好的一种水果，当然他对于高血压人群也是十分的友好。西瓜中的营养物质还非常容易被人体所吸收。西瓜中含
有一种氨基酸，这种氨基酸能够很好的在人体内转换成可以降低血压的物质。
8、柿子柿子中含有很丰富的营养物质，比如钙铁磷等等。它还有很好的去火清热的效果，能够让高血压患者得到一定得好的改善。柿子浑身都是宝贝，它的叶还是一种非常好的药材，能够对身体起到很好的作用，可以改善高血压的问题。
9、山楂山楂是一种非常好的食物，它的功效也非常的多，不仅能够起到健胃养脾的作用，对很多的心血管疾病也有很好的控制作用。能够很好的改善血管中的压力，使得血压值得到一定得控制。高血压吃什么好，山楂就是一个不错的选择。
10、芒果芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
