水果对于女性的肌肤来讲是最好的,最天然的美容养颜产品,世界上水果的种类有很多,但它们的功效与作用都不一样,比如香蕉是通便的,西瓜是解渴的。美味营养的水果向来是美肤养颜的得力助手。那么,你知道美容养颜的水果有哪些?现在生活日记网小编在这里为大家推荐公认的十大美容养颜水果:苹果、梨上榜,让我们来了解一下吧!

公认的十大美容养颜水果 1、苹果

苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的保护神。苹果是一种低烧新鲜水果,其营养元素可溶大,易被身体消化吸收运用,具有“净水”和“水果皇后”之美誉,是非常好的美容护肤产品,常常服用既可减肥瘦身,又可使皮肤润化鲜嫩。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦!

2、梨

梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

3、板栗

板栗是干果之王,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿

等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦!

4、山楂

山楂也就是我们经常说的山里红,是长寿食品。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。

5、大枣

新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素 C ,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化,最好不要食用。

6、柿子

柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。

7、石榴

石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

8、柚子

柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富。柚子含有维他命C及其很多的抗氧化性原素,更弥足珍贵的是柚子含有的发热量十分的底,是美容护肤的认可好助手。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,

并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。

9、橄榄

天堂之果,这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。

10、猕猴桃

猕猴桃号称“维C之王”,得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高,能参加胶原蛋白粉的产生全过程,对保养肌肤、避免 脆化起关键功效,是抗老的美容护肤上品,合适多种类型的皮肤。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静;丰富的膳食纤维能够促进心脏、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选哦!