儿童钙铁锌什么牌子好?4个技巧教你挑到营养好物!精挑细选有技巧!

孩子缺乏钙铁锌,会出现各种健康问题。例如,缺钙导致骨骼发育不良,不利于长高个;缺铁导致气血不足,并影响大脑发育;缺锌导致食欲减退,还拉低免疫力。等等。而补充钙铁锌,除了吃相关的食物,家长也可以给小孩吃些营养品,从而达到弥补膳食摄入不足的目的。至于儿童钙铁锌什么牌子好,这里建议各位家长先掌握几个技巧,这样在精挑细选的过程中会更省时省力!

技巧1.直接选口服液剂型的

市面上同一种剂型不同牌子的钙铁锌产品就有一大堆,所以先在这一关卡筛选掉一批产品,接下来挑选就更加轻松。而在片剂、颗粒、软胶囊等剂型中,液体剂型的口服液相对更适合儿童,尤其是吞咽功能不完善的1-3岁小孩。因为它比较容易吞咽,不会出现卡喉咙的意外状况。

技巧2.计算每日营养摄入量

为避免儿童钙铁锌补充过量或过少,家长也有必要学会看懂产品营养的每日摄入量。以自然唯他pPentavite钙铁锌口服液为例,我们在看它的补充量是否合理时,需综合考虑产品的规格容量、各成分含量以及具体用量。

这瓶老虎钙液体钙口服液(100mL)含钙4000mg、铁45mg、锌40mg。每天只需喝1次,1-3岁孩子每次喝5mL,可以摄入钙200mg、铁2.5mg、锌2mg;4-10岁孩子每次喝7.5mL,可以摄入钙300mg、铁4mg、锌3mg。从产品用量安排来看,1-3岁孩子每

天1次、每次喝5mL,4-10岁孩子每天1次、每次喝7.5mL。于是可知,每5mL口服液含钙200mg、铁2.5mg、锌2mg,每7.5mL口服液含钙300mg、铁4mg、锌3mg。

参照我国营养学会为1-10岁儿童推荐的钙铁锌日摄入量(见下图),显而易见,这种口服液的钙铁锌摄入量是合理的。

家长们可以发现,孩子每天按量吃这款口服液,并不会导致钙铁锌补充过量。

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技巧3.细看辅料添加

产品包装上一般会标注有「辅料」的相关信息,而这正是了解产品添加的关键地方。通常来说,辅料添加少的配方,可避免更多潜在隐患,像上面提到的那款钙铁锌口服液就是0添加白砂糖、果糖,所以孩子即使长期坚持食用,也不会出现引起蛀牙。所以,在“儿童钙铁锌什么牌子好”这个问题面前,家长别忘了考虑辅料添加这个重要参考指标。

技巧4.从原料看钙源

常见的补钙原料有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等。其中,碳酸钙的含钙量是较高的,对正处于生长发育关键期的儿童青少年来说,不失为一种良好的钙源。但如果小孩年龄尚小,那他们的胃酸分泌量便偏少,而碳酸钙被吸收时会损耗大量胃酸,这样就很容易引起肠胃不适。所以,有机酸钙如柠檬酸钙、乳酸钙等,会更适合肠道娇弱的小孩。它们被吸收时几乎不消耗胃酸,且水溶性较好,可提升吸收效果。

要想孩子健健康康地成长生长发育好,日常便要均衡补充钙铁锌

等营养。而运用好上面4个小技巧,宝妈宝爸便可以更快地判断出儿童钙铁锌什么牌子好,给孩子挑到一个靠谱的营养小帮手,帮助呵护他的营养健康。

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