排行榜大全根据各大平台销量、口碑、评价等数据，甄选出了2023十款不影响穿鞋的护踝推荐：其中李宁高弹力束带缠绕运动护踝、迪舒十字形固定运动护踝以及LP机能网拼接设计运动护踝，综合排序位居前三名，而其他产品也同样优秀，如果您正在寻找性价比或者是人气最高的产品，那么下面的榜单可以作为您的参考。
1、李宁高弹力束带缠绕运动护踝
特点：
护踝两侧专业垫片,护踝两侧专业垫片,缓解重量保护脚踝
上榜理由：
护踝两侧设计专业垫片，有效缓解肢体的重量和速度的双重冲击，具备灵活的防护性能，高弹力束带缠绕，能在高速运动中保持平稳。
2、迪舒十字形固定运动护踝
特点：
十字形固定结构,十字形固定结构,提供双重稳定性能
上榜理由：
专业化的运动护踝，脚踝处采用可调节魔术贴设计，脚背的十字形固定结构，为足部提供了双重稳定，适合各种篮球、跑步等运动。
3、LP机能网拼接设计运动护踝
特点：
机能网拼接设计,机能网拼接设计,有效支撑踝关节
上榜理由：
配置了新研发的机能网，能有效稳定动作中的踝关节，达到保护支撑效果，整体设计贴合人体工学，让动作自由不受限，摆脱束缚。
4、海奥舒双层包边高弹性运动护踝
特点：
高弹性运动护踝,高弹性运动护踝,脚感灵活舒适
上榜理由：
高弹力的运动护踝，男女都能使用，设计贴合人体足部工学，能够有效预防扭伤，减少运动冲击力，双层包边设计，穿着透气不闷热。
5、迈克达威轻便运动护踝
特点：
弹性魔术贴防护效果良好,轻便材料,弹性魔术贴,精致缝线
上榜理由：
轻便材料能够有效减少整体负重感的同时，提供良好的呵护。弹性魔术贴易于定位，达到良好的防护效果。
6、迈克达威高弹力速干运动护踝
特点：
高弹力速干材质,高弹力速干材质,贴合肌肤舒适透气
上榜理由：
采用高弹力速干材质，在不同季节中运动，都提供了很好的透气性能，八字绑带设计，能够辅助韧带稳定，提供了多向运动的防护性能。
7、LP足跟开口式设计运动护踝
特点：
足跟开口式设计,足跟开口式设计,紧致贴合更舒适
上榜理由：
强力型护踝设计，专门针对登山等户外活动研发，足跟开口设计，提供稳定性的同时兼具灵活性，配合可调节粘带，提升了束缚效果。
8、LP防滑硅胶绷带运动护踝
特点：
防滑硅胶绷带护踝,防滑硅胶绷带护踝,提升运动贴合度
上榜理由：
弹力绷带式护踝，可以真多个人的身材围度进行调节，舒适的同时防护性好，配置有防滑硅胶，提升了运动中的贴合度，避免滑落。
9、nike轻薄NPC面料运动护踝
特点：
轻薄NPC面料,轻薄NPC面料,质地细腻贴合肌肤
上榜理由：
轻薄如同袜子一样的护踝，采用NPC面料制成，具备出色的防护效果，带给您更加舒适的穿着体验，边缘设计非常平滑，不易磨损。
防止脚踝扭伤的护具
防止脚踝扭伤的护具
防止脚踝扭伤的护具，对于跑者来说，扭伤可能是很常见的事情，但是我们在生活中也是会想办法去避免它的发生，现在市场上有各种各样的护踝产品在卖，以下分享防止脚踝扭伤的护具
防止脚踝扭伤的护具1护踝有用。踝关节保护起着重要作用，这主要取决于患者想要达到什么样的目的。
护脚踝套其实也分很多种类，基本常见的就两种：
1、绷带型
2、护踝型
首先是最基础的弹力绷带，相信大家都知道这种绷带。球员们一般在比赛前都会由专门的理疗师为他们的脚踝打上厚厚的绷带，一般情况下打绷带之前都会先使用皮肤膜打底。从我个人的感受来说，这种绷带的防护效果比较不错，贴近你的皮肤，能够在你受伤的时候做出最快的反应。全世界的运动员都在选在这种方式，我相信一定是有它的道理的。
优点：防护效果比较好，轻便，穿脱球鞋容易，适应所有球鞋
缺点：成本高，耗时，还需要有比较熟练的手法
它的结构分为两个部分：1、袜套。2、绷带。有一层袜套打底，足弓部分的感受会好很多，穿脱也比较方便，并且有着八字缠绕的绷带加持，防护的效果比单纯的弹力绷带还要好一点。有一点
我要说明，这款433R不太适用于重心比较高的鞋款，当时我穿着利拉德3加上这款绷带也差点扭伤，因为利拉德3的后掌重心比较高。它比较适合平时强度不大的比赛或者半场养身篮球。
接来下我们来聊聊护踝型：护踝型我所推荐的三款都是属于三级防护型。首先我们来聊一聊ASO护踝，它不仅适用于篮球场同样适用于网球场。跟大家熟悉的迈克达威195R一样的生理结构，三重保护。给予脚踝需要的一切保护，同时舒适性和轻便性成为它的优势，相信大家都有看到很多NBA球友使用这款护踝，足以见得它的功力。
防止脚踝扭伤的护具2一、踝关节扭伤的原因与症状都有哪些？
而较粗的踝关节内侧副韧带损伤相对少见，仅占踝关节扭伤的5-10%。
根据损伤的严重程度，韧带可能会因过度拉伸而撕裂，从而导致踝关节不稳定。
其症状表现为踝关节疼痛和外脚踝肿胀，并伴随有踝部皮肤淤青现象。
二、扭伤后，应当如何急救？
那么在出现踝关节扭伤后，我们该如何急救？
及时且充分的急救措施是确保脚踝尽快康复的重要因素。
在踝关节扭伤后的48小时内，请尽快进行以下操作95
1.固定踝部，停止活动
2.冰敷
使用冰袋冰敷疼痛部位10至15分钟，每天重复几次，可以每隔2小时敷20分钟。
注意：不要将冰块直接放置裸露的皮肤上，要用毛巾包覆住冰块或使用冰袋。
3.立即使用弹性绷带加压
这是一个比冰敷更重要的急救环节，因为它会阻止皮下继续淤血，并防止由于淤血而导致的踝关节严重肿胀。
4.尽可能将小腿和脚踝抬高过心脏
可以躺在地板上，将整条腿平铺在几个枕头上以减少肿胀。
*如果伤情严重，建议及时就医。
三、脚踝康复训练，要做！
扭伤恢复后，我们不能忽略脚踝康复训练。
经过一定的训练，可以提升脚踝的稳定性,防止脚踝再次扭伤并且提升脚踝力量。
当疼痛和肿胀几乎消失后（一般是扭伤2-5天后）即可开始进行康复训练。
第一阶段 恢复正常功能
1.尝试正常行走
在疼痛允许的范围内，尽量站立。第一周，可以使用拐杖支撑脚踝，尝试从脚跟到脚趾的正常行走动作。
2.锻炼踝关节的灵活性
坐在椅子上，抬起扭伤的脚，环绕脚踝10到20次。环绕动作要慢，幅度要大。可以先按顺时针环绕，然后再按照逆时针方向环绕。
3.单腿平衡训练
患足单腿站立，双臂展开以保持平衡，请闭上眼睛并持续保持平衡。
第二阶段 力量训练
伤后一至两周后开始利用弹力带进行力量增强训练，具体方法如下95
1.抗阻踝外翻训练
坐在床上或凳子上，用弹力带套住两脚，患脚用力外翻，反复做15次，休息30秒。
共做4-6组，每天1-2次。
2.抗阻足内翻训练
如图，坐下，将弹力带在远端固定，患脚足踝用力内翻，反复做15次，休息30秒。
共做4-6组，每天1-2次。
3.抗阻力背屈训练
将弹力带固定在远端，近端套在脚上，从伸直位尽量用力勾到屈曲位，稍作停顿(停顿1-3秒)，缓慢放开，反复拉伸12-15次，然后休息30秒。
共做3-5组，每天2-3次。
4.抗阻力跖屈训练
以弹力带为阻力选择，近端固定(手握)，套在足弓底部，从屈曲位尽量用力使双足绷至伸直位，稍作停顿后缓慢放开，反复做12-15次，休息30秒。
每次做3-5组，每天2-3次。
5.台阶提踵训练
患侧脚前脚掌踩在台阶上，足跟及足弓在台阶以外，将健侧脚轻轻搭在提踵脚的脚踝后面，确保全程不参与动作。
从充分勾脚体位用力提踵直到充分绷脚体位，保持膝关节略微弯曲，抓住某物以维持身体平衡。确保提踵2秒，最高点停1秒，降踵2秒，最低点停1秒。
15次反复为一组，每天2组。熟练之后，可手持哑铃负重训练。
第三阶段 防止运动时再次受伤
在通过复健训练后，大部分人就可恢复正常生活了，但对于喜爱运动的小伙伴们还是有几点需要注意。
首先，我们可以穿戴护具防止脚踝韧带再次受伤。
选择一款易于穿戴、可根据自己脚部特征调节的护踝是比较好的`选择，不会太过闷热、产生细菌，也不会影响穿鞋。
透过高弹性两侧加压带，以交错的8字缠绕强化保护踝关节，提高踝关节整体的支撑强度和稳定性。
防止脚踝扭伤的护具3脚扭伤肿了该怎么办好
扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。脚扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青，肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动，比赛。
在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢?
一、分清伤势的轻重
如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部
扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动
在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：
1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
自发热护踝有哪些好？
百 傲 鲨自发热护踝/保暖护踝/踝关节保养/护脚踝，让你这个冬季脚踝暖暖的~ 1、外出使用了保暖性和贴合性超群的绒毛素材，内侧使用保暖素材。 2、保暖素材具有吸湿发热功能，与未穿戴时相比，表面温度可提高2度。 3、根据人体力学设计轮廓，匹配脚踝生理结构，穿戴起来不影响活动。 4、采取魔术扣对接方法，轻松调节松紧！男女兼用，简约实用！ 5、使用柔软布料，穿戴是没有拘束感。还有更多优势： ①采用卓越保暖性能的moiscare纤维，吸收性是棉和尼龙的7倍，吸湿率达41%,热量是羊毛的3倍，与100%纯棉相比可高于2度。还可长期使用，还具有除臭功能。 ②毛茸茸的贴身好舒服，像抚摸兔子一般。 ③魔术扣对角，穿戴方法。 ④还可以穿暖宝宝，保暖又保暖！ ⑤实用又美观，还可以直接穿在外面，还能穿鞋自发热护踝尺寸：均码自发热护踝颜色：黑色
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