排行榜大全根据各大平台销量、口碑、评价等数据，甄选出了低热量的蔬菜排行榜2023：其中桃小蒙 新鲜山地红薯、爱尚果 新鲜沙地蜜薯以及南野田园 软绵细腻口感红薯，综合排序位居前三名，而其他产品也同样优秀，如果您正在寻找性价比或者是人气最高的产品，那么下面的榜单可以作为您的参考。
1、桃小蒙 新鲜山地红薯
特点：
山泉水灌溉品质纯净,多种成分,营养美味
上榜理由：
红薯以山泉水进行灌溉，使得品质更加纯净，吃起来十分软糯。又富有胡萝卜素、果胶、叶酸、多糖类和纤维素等成分，营养美味。
2、爱尚果 新鲜沙地蜜薯
特点：
营养且热量低,饱腹感强,富含纤维素
上榜理由：
沙土地生态种植对蜜薯的生长十分有利，新鲜采挖保证品质醇正，肉质格外紧实细腻，而且无筋无丝，吃到嘴里粉糯香甜，久吃不腻。
3、南野田园 软绵细腻口感红薯
特点：
散发浓郁薯香,肉质细腻,甘甜清香
上榜理由：
富硒土地赋予蜜薯的品质，个头圆润通红，烤熟后的蜜薯能看到薯肉渗着蜜油，散发着浓郁的薯香，软绵细腻的口感入口即化。
4、禾语鲜 糖心流油西瓜红蜜薯
特点：
现挖现发安全卫生,皮薄如纸,细腻无丝
上榜理由：
现挖现发的红薯，没有喷洒农药，没有受到任何污染，吃起来安全卫生。红薯皮薄如纸，吃起来满口香甜，令人欲罢不能。
5、先疯农人 硒都恩施食用药百合
特点：
肉质紧实饱满,老少皆宜,药食同源
上榜理由：
选用个头饱满匀称的百合，洗涮后的肉瓣水润透亮，入口清爽味道微苦回甘自然，有着天然的健康营养，是老少皆宜的新鲜食材。
6、王越饮马泉 流油地瓜
特点：
富含膳食纤维,肉质饱满,水分充足
上榜理由：
经手工挑选的番薯，表皮呈现出鲜红色，个头均匀，肉质饱满细腻，水分充足保证了口感，脂肪含量少且饱腹感强，很适合用来代餐。
7、蜜和来 垆土铁棍山药
特点：
色泽细嫩洁白,天然健康,营养价值高
上榜理由：
农家传统种植的山药，采挖的个头均匀挺直，根茎规整保证了品质，去皮后色泽细嫩洁白，入口粉糯香甜，营养价值高很适合用来进补。
8、爱尚果 甘肃特产新鲜甜百合
特点：
纤维少无苦味,鳞片肥厚,清甜可口
上榜理由：
产于海拔高出，昼夜温差大，生长的百合洁白有光泽，鳞片肥厚，入口润滑可口，清甜甘香，厚实饱满的肉质，食用起来更为满足。
9、水果蔬菜新鲜红菜头
特点：
个头圆润色泽红艳,质地细腻,微甜多汁
上榜理由：
新鲜采挖的红菜根，是天然的绿色食品，每一枚都个头圆润色泽红艳，且自带螺旋花纹，口感格外的脆嫩爽口多汁，很适合用来榨汁。
10、宏艺 宜兴新鲜百合
特点：
纯天然绿色食品,果面洁净,肉质软糯
上榜理由：
绿色天然种植的百合，不使用化肥和农药，经过手工清洗的确保每一颗都饱满鲜嫩，肉质软糯，甜而生津，保留自然清新的好味道。
十大热量低的蔬菜推荐
1、生菜——具有脆嫩爽甜口感的蔬菜，含有的大量胡萝卜素、抗氧化物、大量膳食纤维素等营养成分，具有加强蛋白质和脂肪的消化与吸收。
2、西红柿——含有丰富的维生素或矿物质，常吃具有调整胃肠功能、帮助消化的功效。
3、大白菜——含有丰富的维生素C，热量却相对会低很多，并具有促进肠道蠕动、帮助消化的功效，常食大白菜还可以起到减肥的作用。
4、苦瓜——味道很苦的一种蔬菜，可以清热去火，为了降低或消除苦味，人们还会将新鲜苦瓜进行糖渍或糖煮制成蜜饯、果脯等产品。
5、绿豆芽——所含的营养价值高于绿豆，富含的蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养物质，经过研究被确定为是适合肥胖人群进食的蔬菜。
6、空心菜——含有丰富的粗纤维素，因此常吃具有促进肠胃蠕动、通便解毒的作用，还具有降脂减肥、预防菌群失效的功效。
7、西芹——含有丰富营养物质，深受百姓喜爱的伞形科植物，不管是生食凉拌还是荤素炒食、盐渍榨汁均可，并颇具特色。
8、冬瓜——可以用来做烹调用的美食外，也能制成各种糖果糕点，因果实本身不含脂肪，热量不高，可以帮助形体健美，防止人体发胖。
9、竹笋——吃起来具有鲜嫩清香口感的食物，适合多种多样的烹调方式，是人们喜欢的蔬菜之一。
10、黄瓜——含有的丰富如蛋白质、维生素、胡萝卜素、矿物质等营养成分，具有清口气益肾脏、美容护肤的功效，是热量比较低的蔬菜。
吃什么蔬菜减肥最快最有效盘点十大减肥蔬菜排行榜
一般人都觉得蔬菜属于高纤维低热量的食物，减肥效果肯定特别好，其实并不是所有蔬菜都能减肥的。那么，吃哪些蔬菜可以减肥?吃什么蔬菜减肥最快最有效?下面小编就来给大家介绍10种真正能瘦身去脂的减肥蔬菜，让你真的瘦下去!
排名第一的蔬菜—冬瓜
冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。
排名第二的蔬菜—西红柿
西红柿含有丰富的膳食纤维，其中的红茄素可以降低热量摄取，还有西红柿其独特的柠檬酸能促进糖分代谢酸味，可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，从而帮助脂肪燃烧。
排名第三的蔬菜—苦瓜
苦瓜的热量超低，还能抑制脂肪吸收。苦瓜中的苦瓜素(RPA)可以降低40~60%食物中所摄取的脂肪和多醣类，不管是代谢差造成的水肿或是内脏型肥胖、便秘型肥胖，苦瓜都有助减肥。
排名第四的蔬菜—小黄瓜
小黄瓜含有一种具有抑制淀粉、糖类在体内转换成脂肪的成份，所以有减重效果。并且含有维生素C、维生素B群及许多微量矿物质等营养素。
排名第五的蔬菜—土豆
土豆是饱腹食物中热量最低的，是很好的一种减肥食品，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，也是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。
排名第六的蔬菜—白萝卜
白萝卜能促进脂肪的新陈代谢，避免在皮下脂肪囤积。并且白萝卜含有丰富的维生素C与微量锌，可增强人体免疫功能并且所含的膳食纤维有助降低毒素在肠道停留，预防大肠癌发生。
排名第七的蔬菜—竹笋
竹笋含很少的脂肪及淀粉，属于天然低脂、低热量食品，是减重的好蔬菜。并且竹笋含丰富纤维质，能促进肠道蠕动、消脂通便，预防大肠癌。
排名第八的蔬菜—生菜
生菜中含有甘露醇，可以促进人体血液循环，还有叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体肠胃消化，经常食用生菜不仅补充营养，还可以达到瘦身的效果。
排名第九的蔬菜—芹菜
芹菜属于负热量的食物，通常人体在咀嚼、消化芹菜时，消耗掉的热量超过食物本身吸收的热量，所以有助减重，防止脂肪在皮下形成，达到减肥效果。
排名第十的蔬菜—辣椒
辣椒中的辣椒素能刺激体内的产热系统，加快新陈代谢，进而加速脂肪分解，达到减肥。不过辣椒具有很强的刺激性，肠胃差人不宜食用。
一般人都觉得蔬菜属于高纤维低热量的食物，减肥效果肯定特别好，其实并不是所有蔬菜都能减肥的。那么，吃哪些蔬菜可以减肥?吃什么蔬菜减肥最快最有效?下面小编就来给大家介绍10种真正能瘦身去脂的减肥蔬菜，让你真的瘦下去!
排名第一的蔬菜—冬瓜
冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。
排名第二的蔬菜—西红柿
西红柿含有丰富的膳食纤维，其中的红茄素可以降低热量摄取，还有西红柿其独特的柠檬酸能促进糖分代谢酸味，可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，从而帮助脂肪燃烧。
排名第三的蔬菜—苦瓜
苦瓜的热量超低，还能抑制脂肪吸收。苦瓜中的苦瓜素(RPA)可以降低40~60%食物中所摄取的脂肪和多醣类，不管是代谢差造成的水肿或是内脏型肥胖、便秘型肥胖，苦瓜都有助减肥。
排名第四的蔬菜—小黄瓜
小黄瓜含有一种具有抑制淀粉、糖类在体内转换成脂肪的成份，所以有减重效果。并且含有维生素C、维生素B群及许多微量矿物质等营养素。
排名第五的蔬菜—土豆
土豆是饱腹食物中热量最低的，是很好的一种减肥食品，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，也是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。
排名第六的蔬菜—白萝卜
白萝卜能促进脂肪的新陈代谢，避免在皮下脂肪囤积。并且白萝卜含有丰富的维生素C与微量锌，可增强人体免疫功能并且所含的膳食纤维有助降低毒素在肠道停留，预防大肠癌发生。
排名第七的蔬菜—竹笋
竹笋含很少的脂肪及淀粉，属于天然低脂、低热量食品，是减重的好蔬菜。并且竹笋含丰富纤维质，能促进肠道蠕动、消脂通便，预防大肠癌。
排名第八的蔬菜—生菜
生菜中含有甘露醇，可以促进人体血液循环，还有叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体肠胃消化，经常食用生菜不仅补充营养，还可以达到瘦身的效果。
排名第九的蔬菜—芹菜
芹菜属于负热量的食物，通常人体在咀嚼、消化芹菜时，消耗掉的热量超过食物本身吸收的热量，所以有助减重，防止脂肪在皮下形成，达到减肥效果。
排名第十的蔬菜—辣椒
辣椒中的辣椒素能刺激体内的产热系统，加快新陈代谢，进而加速脂肪分解，达到减肥。不过辣椒具有很强的刺激性，肠胃差人不宜食用。
以上便是排行榜大全网整理的低热量的蔬菜排行榜2023的全部内容，排名不分先后，关注我们了解更多好物排行。
