排行榜大全根据各大平台销量、口碑、评价等数据，甄选出了十款专业实用的孕期饮食指导书：其中怀孕吃对了长胎不长肉、帮孕妇配好一日三餐以及孕妈妈营养百科全书，综合排序位居前三名，而其他产品也同样优秀，如果您正在寻找性价比或者是人气最高的产品，那么下面的榜单可以作为您的参考。
1、怀孕吃对了长胎不长肉
特点：
找出适合自己的孕瘦餐单,饮食宜忌、管理体重、品类齐全
上榜理由：
协和医师制定的孕期营养食谱，科学又美味，有助于孕期体重管理。食谱细分到汤、粥、主食、热炒、凉菜和饮品，选择多，品种全。
2、帮孕妇配好一日三餐
特点：
一日三餐顿顿配好,健康饮食、营养均衡、详细指导
上榜理由：
这本书内容包括为孕妇准备的三餐饮食，以及为产后设计的月子餐，营养全面，一目了然，帮助妈妈用饮食轻松保养身体。
3、孕妈妈营养百科全书
特点：
为妈妈的身体健康加分,营养饮食、解疑答惑、知识全面
上榜理由：
专为孕妈设计的营养百科全书，定制均衡的饮食方案，包括营养搭配、食材选择宜忌等，让孕妈吃得好，胎儿健康发育。
4、营养师教你做怀孕餐
特点：
步骤详细轻松学,图文详解、孕期食谱、视频指导
上榜理由：
专为孕期打造的288道营养食谱，针对不同阶段，甄选健康营养的饮食搭配，图片精美，步骤详细，还附有视频指导。
5、协和妈妈圈干货分享
特点：
养胎不长肉的经验,养胎经验、科学指导、饮食调理
上榜理由：
针对孕妈妈和胎宝宝的不同情况，科学指导孕妈妈怎么吃养胎，还有针对孕期常见不适，比如感冒、便秘等小毛病的饮食调理。
6、长胎不长肉第二版
特点：
防治孕期糖尿病,孕期营养、防止过胖、哺乳知识
上榜理由：
营养医师从营养学的角度出发，结合孕期理论知识，打造的一本孕期营养书，帮助孕妈保持合理的膳食结构，维持体重正常增长。
7、100道孕妈咪百变营养面点
特点：
为孕妈打造的面点食谱,美味健康、营养面点、步骤细致
上榜理由：
精选100道面点食谱，包含粗面、细面、意大利面、米粉等，种类丰富，并按不同月份分类，以便补充孕期所需营养。
8、瘦孕增订升级版
特点：
精准地管理孕期体重,私家食谱、高清大图、做法详细
上榜理由：
作者根据多年健康咨询经验，给出从备孕到坐月子的饮食全指导，提出“择食”“瘦孕”理论，综合调理身体，养出孕期好气色。
9、孕期健康这样吃
特点：
个体化和实用的营养指导,详细解答、营养知识、饮食样例
上榜理由：
由美国注册营养师所著，不仅涉及一般孕妇应了解的营养知识，还覆盖了特殊情况下的孕期营养知识，比如妊娠糖尿病、双胞胎等情况。
10、范志红详解孕产饮食营养全书
特点：
科学合理地健康饮食,通俗易懂、详细图解、制作说明
上榜理由：
这本书由营养学家范志红教授所著，不仅有专业的孕期营养知识，更贴心介绍120余道孕产保健食谱，以供妈妈们参考。
可以推荐些关于备孕、怀孕方面的相关书籍吗？
根据我的经验，给大家推荐一些：
备孕、怀孕书籍
单独写备孕的书籍比较少，因为备孕的内容毕竟也没那么多，因此大多是和孕期的写在一起的。
《梅奥备孕全书+梅奥育儿全书(经典全彩版)》《DK怀孕百科 》《怀孕一天一页》《范志红孕产妇饮食营养全书》《协和怀孕大百科》《孕味魔方》。
《梅奥备孕全书》算很经典的一本书，备孕夫妻可以买来看看；
《怀孕一天一页》这本马良坤老师的很不错，把整个孕期分解成一天一天的介绍，孕期一天一天的过，书一天一天的看，正合适。
范志红老师的《孕产妇饮食营养全书》很专业、很详细，是很值得推荐的一本孕期饮食营养的书籍；
《孕味魔方》讲的是关于怀孕一些“热门话题”，很有趣的一本书。
育儿类书籍
育儿类的书籍分很多个方面，0-3岁，尤其是0-1岁，主要是护理养育、疾病类、早期教育类的问题多一些，一般的育儿书中也都会包括，推荐如图的几本书。
《新生儿婴儿护理养育指南》主要是针对0-1岁的宝宝，介绍的很详细，不仅有护理喂养，还有疫苗和早期教育等方面的知识；
张思莱老师的《科学育儿全典》很厚的一本书，当然也特别实用，是分不同主题，按具问题答疑的形式展现的，特别接地气的一本书，适合新手爸妈看；
美国儿科学会的《育儿百科》普通妈妈看起来可能略显枯燥，里面大多是干巴巴的理论介绍，但是很权威的一本书；
崔玉涛老师的《图解家庭育儿》也比较接地气，每个主题一小本，基本日常会遇到的问题差不多也都有；
《婴幼 儿 睡眠 圣 经》主要是针对宝宝睡眠主题的一本书，宝宝出生后，睡眠也是困扰新手爸妈的一个大问题，而“睡眠的学问”也很多，需要学习；
《营养师妈妈的辅食添加日志》主要是给宝宝添加辅食的一本书，算是一本比较细也比较全的书了，给宝宝添加辅食，完全可以参照这本。
除了以上推荐的这些书，其他不错的母婴育儿书，也欢迎大家留言补充哦，其实孕期和育儿也差不多就是那些内容，比较全面的书有一两本就可以了，多了也容易看不过来，除了看书外，也可以多关注些靠谱的母婴育儿大V，看些科普文章、视频等，更碎片化，当然也欢迎大家关注京妈哦~跟着京妈一起学习实用母婴育儿知识。
怀孕书籍推荐，任由你挑选的书单汇总
致力于把科学的孕产知识，用亲切朴实的语言，传递给千万孕妈。
怀孕一天一页
这本书是2009年第二军医大学出版社出版的一本图书，作者是中国早教网孕产中心。6年全程跟踪、记录、测评、指导，每天记录孕妈妈孕育点滴，定期居家进行妊娠监测、指导，全面呵护孕妈妈胎宝宝健康成长每一天。全新的早期教养方式，全面实现大型专业育儿网站与专家育儿系列图书的紧密结合，让您的育儿更轻松、更有效。中国早教网·孕育跟踪系列，是继“中国早教网·早教中国百万智测书系”后的又一集大成的专家指导书系。西尔斯怀孕百科
这本书是2009年由南海出版社出版的图书，作者是西尔斯。本书是一本孕育新生命的权威百科全书。书中按照怀孕的月份一步步展示了子宫内发生的神奇变化，总结了准妈妈应知的所有事项，包括：在宝宝成长的同时，你会经历生理和心理上的哪些变化；对于产科检查、分娩方式等疑虑的专业解答；怎样做一个快乐的怀孕上班族；从克服害喜到控制阵痛的各种实用妙招，等等。书中从始至终都传达了一个理念：怀孕是自然而美好的生理过程，只要掌握了相关知识，放松心情，就应该能拥有一次美好的怀孕与分娩经历！怀孕了吃什么每周一读
孕妈妈经常困惑：怀孕期间有哪些东西不能吃呢？听说有些东西吃了会导致流产，真是太令人担心了！现在孕产书这么多，选择起来太盲目，如果能简明告诉我能吃什么不能吃什么就好了……如果你有这些困惑，为什么不选择这本书呢？北京协和医院营养师李宁以专业经验告诉你：怀孕期间如何饮食，如何吃对食物，避免饮食不当造成流产、早产，以及怎么吃利于优生等。更重要的是，书中为你提供的孕期菜谱都是生活中常见的，并且针对每周孕妈妈的身体变化，给出科学的营养搭配。而且40周，周周不同，翻开此书，你就能找到每周真正需要的孕期营养餐。跟老婆一起怀孕
作为英国孕婴杂志撰稿人，罗布·肯普以自己的亲身经历结合众多妇产科专家的意见和建议，打造了这本超级全能奶爸手册，专业又不失幽默，让准爸爸们既关心老婆，又照顾到宝宝！《跟老婆一起怀孕：写给准爸爸的孕期指导书》 是一本准爸爸和准妈妈必备指南，全书12个章节，详细描述从孕期到宝贝出生的问题和建议，条理清晰，内容实用，书中不仅有作者自身经历，还有大量来自妇产科医生、儿科医生的怀孕和育儿建议，为新手爸爸和新手妈妈提供全面和专业的指导。罗布·肯普，自由记者、《父亲季刊》杂志的自由撰稿人、《男性健康》杂志的特约编辑。其文章主题包括孕婴和父亲角色，均发表于英国国内知名杂志和报刊。孕期的饮食重点有哪些？孕期养胎食谱有什么呢？同时又有哪些禁忌？
孕期的饮食决定了母婴的健康，也能为宝宝的成长提供更好的环境。孕妇在饮食初期要营养均衡，不挑食。以清淡为宜。咖啡、茶、烟、酒，包括甜食、零食都要少吃。
怀孕期间的饮食重点
1.营养均衡，多吃蔬菜。
2.宜清淡，忌咸辣。
3.少吃精致的甜点和零食。
4.少喝浓咖啡、茶和酒。
5.水果可以吃，但是太甜的水果要少吃。
有哪些备孕食谱？
1.绿叶蔬菜富含叶酸。可以多吃红薯叶、菠菜、A菜、清江菜、羽衣甘蓝、菜花等蔬菜。可以将上述蔬菜焯水，然后与橄榄油、苦茶油或芝麻油等混合。，会比热火好。
2.植物蛋白非常重要。可以多吃豆制品或者喝豆浆。因为酱油是咸的，所以可以用少量的油炒豆腐，营养又好吃。如果怕蘸锅，不妨先在锅底用一点鸡蛋汁。鸡蛋豆腐虽然好吃，但是上面的酱油要少吃。
3.动物蛋白能让妈咪感到精力充沛。首选鸡肉和鱼肉，可根据需求添加牛肉或猪肉。
4.吃淀粉可以增加饱腹感，比如米饭和土豆，但是淀粉类食物热量高，不宜吃太多！如果你觉得米饭吃少了会饿，那就试试低热量的魔芋或者冬粉吧！
5.利用好胡萝卜和洋葱天然的甜味，炒出木耳、香菇、鸡肉等淡而无味的食材，既好吃又有营养，减少盐或味精的用量。
6.如果想补充晚餐之外的其他营养，可以喝鲜奶、刚打好的牛油果奶、低盐鸡精、医生指导的妈妈专用奶粉等。
孕妇的饮食禁忌
1.生豆:豆类如绿豆、扁豆、红芸豆、白芸豆等。如果是新鲜的或没有彻底加热，会导致中毒。
2.生豆浆:生大豆含有有毒成分。如果你吃未煮过的豆浆，会导致食物中毒。
3.木薯:木薯的根、茎、叶都含有有毒物质。如果你吃生的或未煮熟的木薯或喝它的汤，它会导致中毒。其毒素可导致神经麻痹，甚至永久瘫痪。
4.发芽马铃薯:龙葵，马铃薯发芽部分的毒素，比其肉质部分高几十到上百倍。一旦误食，轻则引起意识障碍和呼吸困难，重者可因心力衰竭和呼吸麻痹而死亡。
5.鲜黄花菜:黄花菜中含有秋水仙碱，可引起咽干、胃灼热感、血尿等中毒症状。食用前需要将黄花菜彻底煮熟，用开水焯一下，然后煮熟食用。
6.绿色西红柿:绿色西红柿含有有毒物质龙葵碱。吃这种未成熟的青番茄，嘴里有一种苦涩的感觉。食用后可能出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃更危险。
7.腐烂的生姜:腐烂的生姜会产生一种剧毒的黄樟素。吃了这种毒素的人，即使是少量，也会导致肝细胞中毒和变性。
8.生竹笋:新鲜竹笋含有天然毒素氰。吃生的或未煮熟的竹笋也可能导致食物中毒。
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