排行榜大全根据各大平台销量、口碑、评价等数据，甄选出了十本科学健身书健身不再盲目跟风：其中帕坦伽利瑜伽经之光、筋膜健身以及健身就能改变人生，综合排序位居前三名，而其他产品也同样优秀，如果您正在寻找性价比或者是人气最高的产品，那么下面的榜单可以作为您的参考。
1、帕坦伽利瑜伽经之光
特点：
体验身心彻底解脱,净化心灵,寻找自我,健康瑜伽
上榜理由：
全书共分四篇，涵盖艺术、科学和生活哲学等方面内容，读者不仅可以在日常瑜伽习练中调理身体，享受健康，而且可以感受身体奥秘。
2、筋膜健身
特点：
重塑筋膜解决疼痛,突破瓶颈,提高自我、保持年轻体态
上榜理由：
全书深入剖析了筋膜科学的基础理论，提供了一套科学完整的筋膜训练方法，能够重塑筋膜、保证筋膜健康，提高运动表现。
3、健身就能改变人生
特点：
明星力荐健康塑形,健康高效,明星教练,高效塑性
上榜理由：
多年来致力于健康健身并打造娱乐圈健身品牌的刘畊宏，帮助周杰伦、林俊杰等大牌明星塑造健康完美体型，健康塑形，多年信赖。
4、健身营养全书
特点：
塑造肌肉、保持好活力,运动成绩实现飞跃性突破
上榜理由：
他以德国式的严谨科学方法，深入剖析了基本营养素对运动者的重要意义。系统地呈现了现代营养学在力量训练领域的新研究成果。
5、DGL第2版
特点：
内容详细科学有效,达成目标,超越自我,全面提升
上榜理由：
本书包含深入浅出的生理学知识、详细的跑步技术分解图、逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南和伤痛预防措施。
6、运动解剖书
特点：
运动是减肥的方法,抓大放小才是增肌入门时最王道的方法
上榜理由：
通过插图介绍运动器官：多于1000幅带批注的手绘插图，前所未有的细致讲解，层次分明，生动详实地展示了骨、关节与肌肉。
7、无器械健身
特点：
随时随地都能最有效的健身,塑造体形,高效健身,简单系统
上榜理由：
本书是作者专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法，适用于任何体能水平的全效健身方案，随时随地都能最有效的健身。
8、施瓦辛格健身全书
特点：
健身知识是系统、科学的,无数的美国人称其为健身宝典
上榜理由：
作为全球成功的健身者，阿诺德将自己累计三十多年、全部的健身经验都写进了这本不折不扣的“百科全书”中。
9、力量训练计划
特点：
量身定制易于上手,深入具体,易于上手,操作性强
上榜理由：
本书以杠铃训练为基础，结合肌肉适应的知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点，系统阐述了构成训练计划的要素，定制科学计划。
10、囚徒健身
特点：
力量哲学古老的健身法,清晰有效,扎实强大,训练哲学
上榜理由：
本书挖掘出了一套古老的健身法，不是一本教你练出可爱肌肉的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。
健身教练必看的书籍你知道多少？
健身教练需要掌握的理论知识点会涉及到多门学科。如需要看一些与运动学相关的书籍，可以帮助你理解人体的运动原理。小编给大家介绍一下该读些什么？
1、《硬派健身》
作者斌卡，健身导师，硬派健身创始人，十年健身经验，成名于知乎，走红在微信。
作者文风风趣幽默，各种有才。被誉为最专业、最科学、最蠢萌的健身书。可谓，卖得了萌，甩得出硬货（硬派健身名字也是出于此），拼得了高大上。风格硬派、学理硬派，摆事实，讲道理，有数据，不扯淡，文字通俗易懂、可读性强。我认为是初学者的必读书籍。
2、《高级健美训练教程》
本书汇集了作者近二十年来有关健美教学与训练方法的研究心得和实践经验，图文并茂地向高级健美训练者介绍了高级健美训练的科学原理和最佳方法。
3、《运动解剖学图谱》
《运动解剖学图谱》是一本有1000余幅彩图，配以简明文字说明的实用性图谱。主要描述人体运动的执行体系(运动器官系统)的骨、骨连结(关节)和肌肉(骨骼肌)的形态结构和机能，以关节为中心结合体育动作描述关节的，运动，并对运动关节的肌肉机能进行具体的分析，提出锻炼主要肌肉的手段和方法。适合高级的健身者阅读。
另外：在这几本书当中，其中《中级健美训练教程》和《高级健美训练教程》对女子健身有很大的帮助。
健身类书籍
1、无器械健身：用自身体重锻炼
对环境和器械无要求，每周只需4次，每次只需30分钟。很快，1个月你就会发现自己身体的变化。这127个讲解清晰的动作能锻炼你全身的每一个部位。昨天推荐的App就是根据书中的建议来制作的。
作者：马克 劳伦是美国军方的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员，还是一个顶级的泰拳手。
按书中的建议坚持100天就能让你的体质有些突飞猛进的变化 ，作者花上100天就能让一个普通士兵体能变成符合特种兵的要求。
个人评分：5分
2、城市就是健身房
在这本书出版的时候，特别请高科本人写过文章推荐过。（输入：0710 查看）
这本书最大的特点是作者会告诉你一些健身的原理，为什么这样的，哪些方法适合自己。而不是类似其它书籍，告诉你按这样练就行，不考虑个人情况。动作分级，适合入门者和有一定健身经验后突破局限的人。
高科在北京有定期的公开课，如果你在北京，有时间可以去听听，非常超值。
个人评分：4分
3、囚徒健身
最近出的书，现在正在大热，前段时间看了几遍，书中有很多内容非常有特点，值得学习。
本书理论性不强，但非常实用，适合入门者，运动量少，对有经验的人帮助不大。
个人评分：4 分
前三本基本上都是利用人体自重来锻炼，对环境和器械要求不高。
4、施瓦辛格健身全书
这本书基本就是健身类图书中的圣经。包含健身所有方面的一切知识，从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划，到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议。
个人评分：5分
5、四周练出一身肌肉
书名就是标题党，别相信4周能改变什么，但这本书的质量非常高。书中提到了600多种肌肉练习方法，并对其进行科学的组合，提炼出100多种最完整的核心肌训练动作，同时提供了多种营养膳食的搭配方法，让入门者和进阶重训好手都能打造最完美的型男Style。
全书主要是讲以增肌为目的的力量练习。
个人评分：4分
以上便是排行榜大全网整理的十本科学健身书健身不再盲目跟风的全部内容，排名不分先后，关注我们了解更多好物排行。
