排行榜大全根据各大平台销量、口碑、评价等数据,甄选出了2023十款低脂的面条推荐:其中白象美味健康荞麦面、竹昇牌手工云吞面以及方顺非油炸荞麦面,综合排序位居前三名,而其他产品也同样优秀,如果您正在寻找性价比或者是人气最高的产品,那么下面的榜单可以作为您的参考。

减肥能吃什么面条

随着社会的发展,现在越来越多人注重自己的形体问题。生活中有很多朋友都会通过不吃主食的方式进行减肥,其实这个是非常错误的一种做法,如果长期不吃主食会导致人体的碳水失衡,影响身体健康。那么,减肥能吃什么面条呢?

减肥能吃什么面条

1.低脂荞麦面:荞麦面热量:150 大卡/每100克,碳水化合物28.60克/每100克荞麦面是用黑小麦+荞麦做成,主要成分是荞麦,富含蛋白质、B族维生素、芦丁类、矿物营养素、植物纤维素等。含脂肪低,热量比普通的面条低,GI值也低,吃后的升糖是非常慢的,再加上脂肪含量非常低。

2.饱腹魔芋面:魔芋面热量:33 大卡/每100克,碳水化合物1.94克/每100克魔芋富含有膳食纤维、蛋白质、脂肪、淀粉、碳水化合物、氨基酸、矿物质、葡甘聚糖和多种微量元素,具有低热量、低脂肪、低糖的特点,魔芋面主要是魔芋做成,几乎没有卡路里,但含丰富的水溶性膳食纤维,吸水可以膨胀50倍,吃了非常有饱腹感,非常适合减肥期间食用。

3.低GI意面:魔芋面热量:351 大卡/每100克,碳水化合物75.8克/每100克意面主要有硬粒小麦、水和鸡蛋做成,比普通小麦做成的面条热量低、碳水低、GI值更低,含有更多的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质,煮熟的膨胀度是普通面条的3倍,吃后饱腹感非常强,也不会导致血糖迅速上升,非常适合瘦身期间吃。

晚餐吃面条会发胖吗

会。晚餐吃面条的话是有可能会发胖的,因为面条的主要成分就是碳水化合物,虽然碳水是我们人体所需的主要营养元素,但是如果每天摄入的量太多的话很容易堆积脂肪导致肥胖。由于晚上我们活动比较少,所以这个时候吃面条的话很容易在体内堆积脂肪,所以如果你在减肥的话最好是不要在晚上吃面条。

中午是最适合吃面条的时候,面条可以为人体提供足够的能量,产生较强的饱腹感,所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

很多人都喜欢吃红薯,它含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养,能不提体内所需的常见营养物质,但是脂肪含量却不高,很适合在减肥期间当主食食用。薏米是粗粮的一种,具有容易消化吸收的特点。

吃面怕胖?这3种代餐面条,不仅不发胖还能减肥

减肥的最好办法应该是管住嘴迈开褪,所以不管是运动还是饮食都要非常注意。为了减肥,大多数人的日常饮食上面可以蔬菜、鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋等食物为主,搭配一些玉米、紫薯、红薯、南瓜等等粗粮,很多人会选择不吃或者少吃主食,但是长时间不吃米饭面条还是很难受的。如果你也是这样的话,那你就可以来准备这几种代餐面条了。

1. 低脂荞麦面

荞麦面就是那个网络上看起来乌黑乌黑的面条,成分是黑小麦+荞麦组成,有的荞麦面的主要成分就是荞麦。荞麦属于粗粮,这种面条餐后升糖是非常慢的,再加上脂肪含量非常低,几乎可以到忽略不计的地步,所以比较适合减肥期间吃。

其实这种低脂荞麦面,很多人刚刚吃它的时候不一定能吃地习惯。毕竟在口感和口味等各方面,个人觉得并不比普通的面条好,吃惯了普通面条的人可能需要慢慢习惯。

2. 魔芋面

我之前看过一家魔芋面条的广告,说他们一袋魔芋面的热量是低于一根香蕉的,讲真的这一点我是相信的。可能是因为我对魔芋比较了解,魔芋本身的热量就比较低,另外魔芋中含有比较多的膳食纤维含量,对于减肥党来说其实算是一种神仙 美食 ,而我刚好又很喜欢魔芋。

魔芋的口感个人认为相对于荞麦面来说会更 美食 ,可以说是相当爽弹可口,如果搭配自己做成的浓香的酱料,那就更美味了。

3. 蕨根粉

虽然叫粉,可是也可以当成面条来吃,将它作为主食是可以的。这是一款经常被做成凉菜的。蕨根粉是从野生蕨菜中提炼出来的根粉,是蕨菜根部经过多次工艺制作而成的粉条类 美食 ,其中含有一定数量的植物纤维素,同时又含有比较丰富的营养,所以是比较适合用来做减肥代餐的。

蕨根粉筋道嫩滑,做成凉拌会非常好吃,如果你不用来减肥,也可以把蕨根粉当成配菜食用。

其实除了这些面条,减肥党还可以吃小米面条、玉米面条等粗粮面条。只需要味道做可口一点就可以啦。

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