1、首先同时按下win+r键打开运行窗口，输入“gpedit.msc”，点击确定。

2、进入后依次展开【计算机配置】>【管理模板】> 【Windows组件】> 【Windows更新】。

3、之后在右侧双击打开“配置自动更新”，选择【已禁用】，点击【确定】。

4、按Win+R打开运行，输入 services.msc ， 点击确定。

5、双击打开 Windows Update ，将【启动类型】修改为【禁用】，按【确定】保存设置就可以禁用自动更新。

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