转载于小米官网回答：
佩戴方式：将手表佩戴至距腕骨约一指处，调整腕带松紧，以确保心率传感器能够正常。
采集数据。
提示：切勿佩戴过紧或过松，否则会影响心率采样的准确性
小米手表怎么用
小米手表绑定小米穿戴app，进行睡眠质量分析，运动数据记录，添加其他功能使用，具体如下：
工具／原料：vivoY30、Funtouch OS10.5、小米穿戴2.8.0
1、添加我的设备
小米穿戴app首页点击我的，添加设备。
2、添加手表。
选择添加小米手表。
3、小米手表连接手机。
提示操作自动连接手机。
手表怎么戴正确
手表的正确戴法方法如下：
1、建议将手表戴在不常用的手上，左撇子戴右手，右撇子戴左手。手表应该戴在腕骨后的1-2cm，且松紧适宜，不会来回跑动，当你抬起手腕时，不会顶到手表。
正常人佩戴通常将表盘朝外。也有些人会将表盘朝内，方便看时间，实际上，这是一种源于战场的戴法，以免表镜反光，而被敌人发现位置。
2、表带的选择，钢质表带成熟稳重，适合比较重要的场合戴。且它清凉又透气，特别适合夏天佩戴。如果你的手表防水性能好的话，戴着钢带去游泳也是可以的。
皮质表带休闲属性比较重，日常通勤、休闲穿搭都没有问题。虽然皮质表带看起来很高档，但它的缺点也很明显，就是皮带不吸水。
夏天的时候，人容易出汗，皮带就容易潮湿、有异味，而且汗渍也容易腐蚀皮带，让它发黑、损坏。所以，夏天时戴钢质表带比较好。当然，夏天时，陶瓷表带和橡胶表带也是不错的选择。
3、手表的防水，如果你的手表是30米或50米防水，并不代表你可戴着它潜水30米、50米。它指的是手表可承受的大气压强，50米防水，就是5atm或5bar，即可承受5个大气压强。以此类推。
30-50米为日常防水,可以抵抗少量洗手洗脸溅水和还有下小雨时飘落的雨点，但是注意都不能时间过长。100-200米，可进行游泳的活动，但是只适用于浅泳。300米及以上，可进行水上运动或自由潜水。
4、不能带着手表洗热水澡或蒸桑拿，虽然手表都有防水功能，但60度以上的热水会使水表的防水胶圈膨胀，使得防水效果打折扣，长期接触热水，会加大手表进水的几率。所以，你是不能带着水表去泡温泉或洗桑拿的。
5、不要戴着手表做剧烈运动，机械表是一个比较精密的仪器，内部零件比较多，结构也比较复杂，在遇到强烈的撞击或剧烈的运动时，可能会导致摆轮游丝受损、变形，指针也容易脱落松动。
哪怕你是运动款腕表，也不代表你可以戴着它做运动。虽然你会在电视上看到运动员戴着手表在打网球、高尔夫或跑步，那是为了宣传效果而佩戴的，背后是有品牌赞助的，一场比赛废掉一块几十、上百万的名表，一点都不心疼。
6、不要接触化学物品与易挥发性物质，生活中一些常见的化学品，如汽油、酒精、喷雾、涂料、化妆品等，当手表接触到这些化学物质时，容易被腐蚀导致变色，甚至可能会分层。
而生活中容易见到的易挥发性物质，如樟脑，它们的挥发性分子很容易与机芯中的润滑剂发生化学反应，从而影响手表的正常使用。所以，在手表的使用过程中，不要接触化学物品与易挥发性物质。
7、注意调整日历的时间段，正常来说，手表上日历在变换时，应该在午夜的12点。但日历的变化不是一下子就跳过去的，而是一点一点地缓慢地旋转，对于慢跳结构的机械表来说，整个跳日历过程大约需要3个小时。
所以，全自动机械表不能在晚上10点到凌晨2点调日历，因为这个时间正好是日历变化的时间，这个时间调日历可能引起机芯的损坏。如果你发现自己的日历机械表总在中午时跳日历，这不是你的手表有问题，而是日历的时间快了或慢了12个小时，重新设定一下日期就好了。
可以先将日历调到您所需要日历的前一天，之后转动时针来调节日历，当时针经过午夜12点时日历会变更，这样可以避免直接调节日历造成日夜的混淆，这样就可以解决了手表日历不走的问题了。
