山姆牛肉卷热量大概是750大卡。一盒山姆牛肉卷的重量是1千克，一盒是四个装，1个的重量便是250克，而每100克山姆牛肉卷的热量大约为300大卡。
山姆牛肉卷的热量是挺高的，但是偶尔食用也是可以的，不会造成营养过剩。
不过如果是想要控制能量摄入的人群，建议还是应该少吃或尽量不吃。
人体每天需要摄入的能量与个人的体重、劳动强度等有关，建议根据个人的具体情况摄入能量。
山姆芝士牛肉卷重量
山姆芝士牛肉卷重量1000g一盒。一共有四个牛肉芝士卷。
芝士牛肉卷外层是烤的面皮，里面有满满的牛肉，还有青椒红椒芝士，咸鲜的肉汁，口感丰富，个头很大。如果是女生可以两人吃一个，一顿如果一人一个的话，不仅会腻，而且别的啥也吃不下了，因此算下来还是非常实惠的。
山姆会员商店：
山姆会员商店是世界500强企业沃尔玛旗下的高端会员制商店，其名取自零售界传奇人物——沃尔玛创始人山姆·沃尔顿先生。自1983年4月首家商店在美国俄克拉荷马州的米德韦斯特城开业起，山姆已有超过30年的历史。
90年代初，山姆开始进入国际市场，发展至今山姆在全球已拥有800多家门店，成为全球最大的会员制商店之一，为5000多万个人与商业会员提供优质的购物体验。在中国，第一家山姆会员商店于1996年8月12日落户深圳。
山姆超市必买十大零食
山姆超市必买十大零食有：瑞士卷、原味麻薯包、牛排、鲜肉月饼、奶油西瓜、混合坚果、枣泥核桃蛋糕、小青柠汁饮料、牛肉卷、趣莱福虾片。
1、瑞士卷
山姆超市的瑞士卷就是上海居委会吃的那种瑞士卷，因为保质期只有几天，所以才引发了一些异议，有一说一，瑞士卷还真的好吃，有两种口味，一种是原味奶油，一种是伯爵红茶。松软的蛋糕皮配冰冰凉凉的奶油，拿来当早餐和下午茶都不错。
2、原味麻薯包
麻薯很多地方都有卖，不过山姆的味道不太一样。一盒24个，打开盖子一股奶香味扑面而来，一口咬下去唇齿留香，超级有嚼劲， 不是很甜，有芝麻的香味，可真谓物美价廉。不过消化不好的人还是少吃一点。
3、牛排
牛排是山姆超市最大的特色之一了，各类牛排琳琅满目，而且品质也非常好。我这次买了薄切牛排，只要在锅里煎一会就好，另外撒一点海盐，尝着有一股奶香味，实在美味。自己可以配点小番茄、西兰花之类的，简单操作易上手，新手小白也会做。
4、奶油西瓜
山姆超市的奶油西瓜非常的有特色，皮薄、无籽、脆甜，还散发着奶油味，价格不算很便宜，但是追求品质的人一定喜欢，奶油西瓜糯糯的口感，甜度不似新疆西瓜那么的甘甜，水分十足。
5、牛肉卷
山姆的牛肉卷也是明星产品，时常会因为卖光了而吃不上，不止是我，大家都对它很爱。饼皮薄厚适中，嚼劲十足，里面的馅料是牛肉、洋葱、彩椒以及芝士，牛肉很多很鲜嫩，这个卷吃一口就爆汁。不过这款好像不能网上卖，只能在现场吃。
如何加热已经切成薄片的烤牛肉卷？
加热山姆烤牛肉卷，可以直接放在微波炉或烤箱里面加热几分钟即可。但是不要加热太长时间，不然会导致外皮太干。牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸，其营养组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。
正常新鲜的牛肉卷颜色是呈均匀的红色，但如果肥牛卷的颜色有出现发黑发暗的情况，是不可以再继续食用的，因为这样就说明牛肉卷已经不新鲜了，甚至出现变质的问题。
超美味的山姆牛肉卷的做法：
1、建议买现成的墨西哥卷饼皮，不加油放到平底锅煎，表面有点变黄就可以了，冷却到软才能用。
2、面皮准备好就可以准备牛肉和配菜了，图片上请忽略香菇和西红柿，只是做其他要用装在一起，洋葱切碎或者切条，也可以看喜好加入彩椒或者葱，我是就加了洋葱，油锅热后加入洋葱爆香，然后放一边冷却。
3、牛肉切片或者直接超市买涮牛肉片，烤肉酱半包，搅拌均匀，加入冷却后的洋葱。
4、饼皮下铺好锡纸，腌制好的牛肉铺在饼皮上。撒上马苏里拉芝士碎。
5、卷起来压紧。
6、用锡纸包好，预热好烤箱200度，20分钟。
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