夏天来了，一些奇奇怪怪的软硬件问题又开始出现了。近日，有朋友向笔者反馈，说笔记本从休眠模式恢复后，CPU 频率被锁定在 0.39GHz，无论插电与否都停留在这个频率，导致系统卡顿无比！这到底要如何解决？其实和 Windows 的电源策略有关。
当检测到电池电量不足的时候，Windows 系统会强制关机。但于此同时，Windows 还会抢先在关机前，将当前的内存数据写入硬盘，以方便下次开机的时候恢复，无需丢失工作进度。实则上，系统进入的是休眠状态，而不是完全的关机。
而在将数据写入硬盘时，为了防止突然掉电导致写入失败，此时系统可能会将 CPU 频率控制在比较低的频率，减少能耗，保证完成数据写入的过程。
另外，在笔记本发热过大的时候，也可能会触发 CPU 强制降频，将 CPU 频率锁定到较低频率，这个频率比较常见的是 0.39GHz 或者 0.78GHz。触发 CPU 降频后，系统也可能会强制休眠，将内存数据写入到硬盘后进入休眠状态。
Win10 和 Win11 都有类似的机制。然而问题就来了，这个 CPU 降频后进入休眠状态的机制可能存在 Bug，当电脑从休眠恢复过来的时候，CPU 频率可能不会恢复，依然保持在 0.39GHz 之类的低频！这就导致了文章开头所说 CPU 频率被锁定在 0.39GHz 的情况，整个系统都缓慢卡顿，无法正常使用。这种情况，连重启电脑可能也无法解决，因为重启属于热启动，不会检测硬件并重新加载数据，如果 Win10 和 Win11 保存了一些关机前的状态数据，很有可能连 CPU 的锁频状态也会在重启后继续维持。
要如何解决这个问题？这里提供两种可供尝试的解决方法。
长按电源键强制关机再启动
系统恢复时带上了休眠前的状态数据，这可能是 CPU 锁频的诱因。如果出现了锁频，我们可以通过长按电源键强制关机来尝试解决。
长按电源键强制关机，电脑将不会保存关机前的任何数据，也会清理掉一些和系统状态相关的设置。当再次开机的时候，电脑属于冷启动，CPU 锁频设置被清空，频率也就恢复正常了。
使用 ThrottleStop 关闭过热保护
ThrottleStop：点此下载
如果不想重启电脑，那么可以用 ThrottleStop 这款小工具尝试解决。ThrottleStop 是由著名硬件评测网站 TechPowerUp 开发的一款小工具，面向 DIY 玩家，用以监视 CPU 以及设置一些和 CPU 相关的选项。在 ThrottleStop 当中，可以找到 BD PROCHOT 这一项，取消勾选，去除 CPU 的过热保护，保存后 CPU 频率可能就恢复正常了。
总的来说，这是一个系统进入休眠状态或者过热保护时、CPU 降频所引发的 Bug。如果大家遇到了类似情况，不妨尝试一下本文的方法吧，也希望微软可以尽快修复这个问题！
求助，为什么我的CPU一直被锁频到0.39GHz
我的电脑是华硕顽石，CPU是i78550u
首先发现问题：电脑开机慢，开机后特别卡，打卡任务管理器发现CPU频率限制在0.39ghz，电池显示正在充电但是半天都没反应一直是23%。
1：重启电脑，不行。
2：启动主板模式，重置主板设置，重启电脑，不行
3：更改了电源选项，并且更新了主板驱动（在CPU为0.39ghz下苦苦安装了半个多小时），不行
4：拔下充电器，关闭电脑，静置了10分钟，插上充电器，让电脑在关机状态下充电30分钟，开机发现电量变为33%（说明可以充电），CPU频率正常了30秒，然后整个电脑卡了10秒，CPU频率又变回0.39，问题没有解决。
5：因为卡的那一下，怀疑是电脑的某项配置被更改，打卡电源选项，发现为鲁大师省电模式，更改电源选项为高性能，并将详细的设置CPU全部改为100%，选择高性能保存，问题依然没有解决，等待30秒后CPU频率回复正常（可能是因为设置的电源选项有延时），观察2分钟依然正常，观察20分钟后一切正常（CPU正常，电量60%），观察60分钟后问题依然出现，关机冷却10分钟再开机又正常了（怀疑是散热问题），问题没有解决。
6：打开鲁大师，是用温度压力测试，发现CPU温度直线上升（室内温度25℃左右），之前都是一条缓慢上升的线，但是现在是直线上升（从40℃到90℃只用了不到一秒），之后CPU又被限制频率，冷却后，CPU频率恢复，反复上述操作结果相同。
7：最终只能是怀疑电脑散热故障。
Thinkpad T480 不插电CPU 被限制在0.39GHZ ，很卡怎么办？
右键点右下角的电源，点电源管理，点平衡，再点平衡后面的更改计划设置，点更改高级电源设置，点处理器电源管理，设置最小处理器状态和最大处理器状态分别为百分之五十和百分之九十八。
那就是功耗强限制了。去以下网站下载最新的ThrottleStop 8.70版本，打开软件后，把BD PROCHOT前面的勾去掉。
网页链接
笔记本cpu频率被限制0.79
笔记本CPU主频被锁频0.79GHz,检查是不是设置了省电模式,自动降频到0.78GHz。如果不是建议去对应售后网点检测维修。
cpu为什么会锁死0.78或者0.79，原因就是intel在笔记本cpu的时候，特别设置了深度保护模式，防止cpu过热烧坏，这个触发cpu锁死主频为0.78/0.79主频的温度上限是100—105度，cpu持续过热会触发深度保护机制锁死主频，cpu处于超低功耗运行，避免烧坏。
这个机制，在所有的i5，i7，i9的移动版上都存在。
触发这个深度保护机制的主因：第一，是aid64双烤，烤机触发的。第二，固态复制系统存在问题，系统与ec芯片么欸有完全对接造成的。第三，可能是bios更新故障。
这个深度保护模式不会因为重启，重装系统而改变。
解决这个锁频问题的办法就是彻底断电，拆掉主板与电池的链接，拔下主板上的纽扣电池，彻底消除主板的电流与静电后，有的机器这样放置几小时到一天，这个cpu的锁频才会取消。只要主板带电，这个机制就不会自动取消。
而bios更新引发的问题，除了拆机断电之外，还有返回售后去给bios降级就可以了。
这个锁频问题并不是rog独家，戴尔游匣g7，惠普暗影精灵，甚至外星人也会存在这种问题。
