《书店》剧照
今天的书单和以往有点不太一样。
这期硬核书单把许多我们不得不面对的问题摆到了台面：
现代人——也就是我们——被承载广告和热搜的电子产品占据了越来越多的时间，在各类“快时尚”潮流中购买、丢弃千篇一律的商品，仰望着越来越高昂的房价，俯视着那些习惯于旧有模式的人们。
你一定感受到某种空虚。现代人生活在某个空间里，悬浮地、快速地旋转着。
我们如何对抗这样的空虚？答案或许是看清当下社会里的种种潜流。
《妥协社会：今日之痛》
《妥协社会》
[德] 韩炳哲 著，吴琼 译
中信出版集团，2023-1
现代人活在了一个远离痛苦的社会。
早上打开电视机，明星们快乐的笑容和五颜六色的商品广告为你的一天奠定了基调——你必须快乐，除此以外没有选择。
爱情里的心碎、猜疑等负面词语一旦出现，人们就要给这段感情盖上不合格的印章。人们容易从一个极端走到另一个极端，以前我们歌颂痛苦、将痛苦浪漫化，现在则是将其视之为不允许存在的事物。
我们对着站在聚光灯下的面孔傻笑和欢呼，却未曾因此而得到真正的快乐。/《好莱坞》剧照
人们对痛苦的恐惧体现在哪里？快乐的麻醉蔓延整个社会，引发的结果包括但不限于：人们不再争辩而趋于中庸、 “积极心理学”大行其道……痛苦被剥夺了表达机会。
不仅如此，“痛苦被看作虚弱的象征，它是要被掩盖或优化的东西，”同时，拒绝痛苦的妥协社会也是一个点赞的社会，生活必须要达到能在社交媒体上晒一晒的程度。
韩炳哲提醒读者，不要为了一味追求廉价的幸福感而堕入麻木的陷阱，这样会牺牲自身的感知力和创造力。但显然，这样的论述和社会上的另一种声音背道而驰。但在越来越“被快乐”的当下，偶尔也需要一剂清醒剂来提醒人们自己还在活着。
《数字劳动：自由与牢笼》
《数字劳动：自由与牢笼》
佟新 主编
中国工人出版社，2022-7
《数字劳动：自由与牢笼》的副标题已经直截了当地道出了数字劳动的一体两面：移至线上的衣食住行活动让人们不再囿于实体地域和边界，但在迎接更自由、宽阔的网络生活的同时，人们也将自己投入了数字世界的牢笼中——如被记录和监控的网络痕迹和被困在系统里的劳动模式。
即使监督与规训趋于隐蔽，却不代表它们已经从我们的生活中淡去。/《摩登时代》剧照
在读的过程中，我们会对“数字劳动”的定义有更新的理解：一般来说，我们默认外卖员、网店店主、线上主播都是数字劳动的劳动者，但实际上，用户在社交媒体上分享自拍和日常，为喜欢的明星“转赞评”，这些都是数字劳动更为隐形的一部分。
区别于纯理论的社科类书籍，《数字劳动》的写作者们通过实打实的田野调查积累了大量的一手素材。在每一章节，通常都会先以非虚构形式呈现某一数字劳动的工作状态，在结束部分再附上学者式的分析。想要更好地了解数字时代及其构成的基石，《数字劳动》将是一个不错的选择。
《制造白痴：电子产品如何威胁下一代》
《制造白痴：电子产品如何威胁下一代》
[法] 米歇尔·德米尔热 著，杜若琳 译
后浪 | 广东旅游出版社，2022-11
电子产品、下一代、白痴，米歇尔·德米尔热用标题中的三个关键词，斩钉截铁地告诉我们这本书的核心观点：过度使用电子产品的儿童会变傻。
据德米尔热统计，在西方国家，幼儿园的孩子使用电子产品的累计时间超过1000小时（1.4个月），5-6年级的小学生使用电子产品的累计时间是1700小时（2.4个月），对高中生而言，这个数字则超过了2650小时（3.7个月），这些时间分别占他们清醒时间的20%、32%和45%。每个数字原住民在人生的前18个年头里，累计使用电子产品的时间约等于30个学年，相当于15年的全职有偿工作。
红肿的眼圈，酸胀的眼球以及晕乎乎的头脑，电子产品的力量还可以更强大。/《摩登时代》剧照
这些触目惊心的数字揭示了一个现实——电子产品正在占据我们越来越多的时间，互联网从幼儿时期就已经开始裹挟人类。
虽然德米尔热的研究主要针对的是当今西方国家，但也值得我们警醒，这样的现象也同样发生在中国的许多家庭当中。
互联网时代的经济奇迹，激励着人们拥抱信息技术和承载着它们的电子产品，似乎越早浸润其中就越有可能在时代的风浪中弄潮，但是事实似乎并不如此。过度使用电子产品导致的行为障碍、智力缺陷和健康问题正在现代社会中越发明显，而与这些现象截然相反的，则是娱乐工业不遗余力地鼓吹着技术对新世代的进化作用。面对两组截然对立的结论，作为置身其中的普通人，我们该如何自处？对于我们的后代，是否需要更多审慎的考虑？
《流行之道：在潮流中把握真实世界》
《流行之道：在潮流中把握真实世界》
胡泳 著
华景时代 | 北京联合出版公司，2022-11
“太阳底下无新事”，流行之物无处不在。
从港星到日流、韩流，从街机、红白机到手机游戏，从录像带、电视到互联网、智能机……无论人们如何标榜特立独行，都无法否认潮流趋势推着每一个人前行的事实。尤其是在今天的网红经济时代，无论主动还是被动，几乎没有人能够逃脱“流量”和“数据”的裹挟。
什么是流行？什么样的东西会流行？流行背后的推动力有哪些？到底是人们引领潮流，还是被潮流摆弄？面对流行，大多数人一无所知。
当我们过问自己是否赶上潮流的时候，往往是在不公正地自我凝视。/《一个小忙》剧照
元宇宙、短视频、算法、网红、智能汽车、虚拟世界……北京大学新闻与传播学院教授胡泳聚焦当代社会流行的产品和技术，以多重视角阐释“流行”的表征和本质、要素和规则，揭示流行的底层逻辑，以及面对流行与潮流的三种态度——“顺流而为”“逆流而思”“大潮反卷”。
“流行与时代同步，喧嚣与冷静抵牾，历史告诉我们，反思是人类最宝贵的品质之一。每一轮流行的大潮都向着它的未来退去，并在沙滩上留下痕迹。”当人们的生活越来越多地被技术控制、被算法捕捉时，反思与警惕是帮助人们重返真实世界、重获自由的力量。
《资本主义的未来》
《资本主义的未来》
[英]保罗·科利尔 著，刘波 译
理想国 | 上海三联书店，2020-7
讲资本主义的书有很多，但从道德角度入手的并不多。“深刻的裂痕正在撕裂我们社会的肌体”，《资本主义的未来》以这句话作为探讨现行资本主义问题的开端。
作者保罗·科利尔明白，对立与冲突正在给资本主义社会带来危害，就像它曾经造成的伤害一样——他对此感到担忧：身为一个公民，他亲身经历过城市从繁荣继而转向衰落；身为一个父亲，他也在为自己孩子的未来忧虑。他在书中解释道，世界上正在发生由于分化而产生的悲剧，而他的人生目标将是改变这种状况。
对于读者而言，观摩这位学者是怎么从诸多互相排斥的学科中抽出身来，以一种“摒弃极端”的中间做派游走于不同的思想流派之间，最终给出自己的答案，也不失为一件趣事。
同时，哪怕是不认可西方经济学的朋友，也可以成为它的读者。书中选取精当的案例、详实的数据、广泛全面的覆盖范围，使得所有读者都能够从中有所收获。
《保卫住房：危机的政治学》
《保卫住房：危机的政治学》
[英]戴维·马登 / [美]彼得·马库塞 著，周明明 / 韩筱 / 李玉婷 译
上海教育出版社，2022-8
缺乏保障的住房安全、过度商业化的住房市场、过分高昂的住房租金，如果我们对此有过切身体验，哪怕只是对此有所耳闻，都足以说明我们可以成为《保卫住房》的读者。
这本书是一次对住房问题进行政治学阐释的尝试。在它并不厚重的体量里，完整地分析了上述提及和未提及的问题，并在最后向房客与房主给出作者自己的建议。
作者选取现实案例时非常独到和精炼：在阅读时，我们仿佛是在翻看一本非虚构写作书籍，跟随作者的文字回到纽约的街道上。
“让住房成为我们的家，而非房地产”，作者在行文中始终贯彻着这一理念。公允地说，花上两个悠闲的下午，把这本书通读完，了解一下像“绅士化”“建筑屠杀”“住房压迫”这些看似很远实则与我们息息相关的词语，将会是一场收获满满的阅读体验。因为，这是我们本应该充分意识到的事情。
《绝境：滨鹬与鲎的史诗旅程》
《绝境：滨鹬与鲎的史诗旅程》
[美]黛博拉·克莱默 著，施雨洁 / 杨子悠 译
商务印书馆，2020-8
红腹滨鹬是一种小型的候鸟，每年在北美洲和南美洲之间往返。鲎是一种生活在海里的节肢动物，从4亿年前到现在都保持着原始的模样，流淌着蓝色的鲜血。在美国东海岸的特拉华湾，每年5月会有大量的鲎在这里上岸产卵；与此同时，红腹滨鹬也会到达特拉华湾，在两周内吃下大量鲎卵，储存能量飞往北极繁殖。
然而，在21世纪，这里的鲎和红腹滨鹬的数量相比20世纪80年代的观测少了九成。为什么会这样？麻省理工学院的学者黛博拉·克莱默跟随着红腹滨鹬的脚步，观察它们的迁徙路线和停驻点，思考“这种一年仅在海岸上出现一次的动物将如何影响我的生活，以及背后的原因”。
《绝境：滨鹬与鲎的史诗旅程》就是黛博拉对这次跨越大半个地球的旅程的记录。从她的记录中我们看见，在生态环境被人类不可避免的短视和鲁莽破坏后，任何补救措施都显得有些无力。而危机已经近在眼前，我们还要迎来多少个“寂静的春天”？
《大量废弃社会：服装与便利店行业不可告人的秘密》
《大量废弃社会：服装与便利店行业不可告人的秘密》
[日] 仲村和代 / [日] 藤田皋月 著，张佳东 译
上海译文出版社，2022-12
在日本，每年都有将近10亿件崭新的衣物被销毁，646万吨食物被浪费，几乎是“每人每天浪费一碗米饭”。《朝日新闻》的记者仲村和代和藤田皋月针对日本的服装和食物浪费情况开展了调查。他们发现，“浪费”不单单是把有用的东西扔掉那么简单，而是与消费者心理、企业运营、全球分工结构，甚至非法移民劳工等方面有紧密联系。
服装企业为了保持品牌的价值，不愿意降价销售衣物，而最后大量无法售出的崭新衣物只能被销毁。同时，快时尚的出现使原先企业的运行模式失去竞争力，只能进一步寻求压低成本，其中的一个办法就是大批量生产。
图片源自北京现代集团官网。
在《大量废弃社会》中，两位记者发现在这种结构性的浪费下，想要找到一个解决方案十分困难。很多环节牵一发而动全身，总有人在改变中受到伤害。但也有着许多人在为了减少浪费而努力。书中的受访者还包括了废弃衣物回收商和新的服装商业模式创业者等人，视角丰富而全面。
同时，她们也试图让消费者反思自己的消费选择，便宜的就是好的吗？在联合国“可持续发展目标”中有一项是“负责任地消费与生产”，在消费社会中的我们，很多时候是以将自己孤立起来的理性人视角看待问题。而看见大量废弃社会背后的症结，听见那些制造廉价商品的人们的哀鸣与哭声，正是这项策划的重要价值。
《1914：世界终结之年》
《1914：世界终结之年》
[澳大利亚] 保罗·哈姆 著，杨楠 译
译林方尖碑 | 译林出版社，2022-8
到底发生了什么，第一次世界大战才会爆发？
《1914:世界终结之年》出版于第一次世界大战爆发的百年之际，一百年里，越来越多关于这次战争新的史料被发现和公开。
这本书再次回望这次遍及全球的纷争和混乱。作者希望这本书“是一部简单明了的叙事史，通过罗列导致战争的时间、行动和态度来挖掘这场战争的原因”。
《1917》剧照
人们接受的教育常常将第一次世界大战的发生和几个标签联系在一起：殖民地、经济霸权、萨拉热窝事件、民族主义等。
但用这些标签来解释这场大战似乎显得过于单薄，也无法让我们理解这些可怕的数字：约6500万人参战，约200万人受伤，预估超过900万名士兵战死，500万平民死于军事行动的连带伤害、疾病或是饥荒。这个谜题可能永远也没有一个确切的答案。
《静寂工人：码头日与夜》
《静寂工人：码头日与夜》
魏明毅 著
世纪文景 | 上海人民出版社，2022-10
上世纪60年代开始，作为亚洲四小龙之一的中国台湾接入了国际贸易供应链。来自世界各地的货船在基隆港停靠，运来成山的货物，一批又一批壮硕的劳动力随之而来。由于码头工人的工作形式特殊，他们需要在码头附近等待活计，活动范围便在码头周围。同时，上世纪六七十年代的码头的繁荣让工人赚足了辛苦钱，使得基隆港的娱乐产业也呈现出一派发达的模样。
然而，到了上世纪90年代末，国际航线快速转移，国际货船相继离开中国台湾地区，基隆港昔日的繁荣一去不返，那些已经被套牢在前几十年间建立起生活模式的人们被社会无情地抛弃。
作者魏明毅曾是心理咨询师，40多岁时重回校园，在台湾清华大学读人类学硕士，《静寂工人》是他的硕士论文。魏明毅把视线重点放在已经年老的码头工人和他们的社会关系上，看到在名为“发展”的过程中，他们的日常生活被颠覆前后的样貌。
他认为，将自己包装成理性的“新自由主义者”会将人视为可以抛弃的“苦力”和“工具”，飞速发展的大背景下却是一个个具体的人的苦境，基隆港是这种随处都有可能发生的苦境的缩影。静寂的码头，留下了无声的疑问。
带你走出迷茫的十本励志书籍
导语：不管你从事何种职业，如今身处何种境地，或迷茫焦虑，或人生得意，你都需要书籍的洗礼和引导，看清方向、提升技能、调整心态...以下是我为大家精心整理的带你走出迷茫的十本励志书籍，欢迎大家参考！
01《敏捷销售》
推荐理由： 从菜鸟到顶级销售，这样的魔鬼训练，你是否能够承受。这是一本讲述一线销售人员实战的书籍，写得非常生动有趣，每一章内容短小精干，与本书所要传达的敏捷主题相得益彰。
02《管理问题书》
推荐理由： 作者涉猎范围很广，76个管理问题虽然简短，但却是精髓，就如作者所言，最终会化成隐性知识，指导自己的实践工作，一本书解答日常管理中的76大难题！，总之还是很受用的。
03《所谓情商高，就是会说话》
推荐理由： 典型的日本作家的畅销书，这类书的共同点：内容简单，操作性强，花很短的时间就可以看完。这本书的作者佐佐木圭一，是日本顶级沟通专家、广告鬼才、文案写作大师。看完之后你会发现，这是一本很简单却很实用的书，最短的时间告诉你一些简单的办法。
04《你的团队需要一个会讲故事的人》
推荐理由： 在这个碎片化时代，人都很浮躁，在语言的沟通上，如果没有吸引力，很难进行下去。所以，我们需要学会提炼自己的语言增强自己的沟通能力，而讲故事是有效提高沟通能力的一种方式。这本书，完全可以自己看或推荐给团队中适合这个角色的小伙伴看，很实用。
05《不懂销售，你就自己跑断腿》
推荐理由： 关于销售类的书，从内容上无外乎两个方面的阐述，一个方面是作为销售员自身的素质提高，另一方面是销售技巧的培训如何让你赢得客户，冲出傲人的业绩。这本书，通俗易懂，却寓意深刻，内容爆炸，让你在醒脑中发现做销售的真正秘诀。
06《你所谓的焦虑，不过是对未来的恐惧》
推荐理由： 三十来岁的人，很容易陷入焦虑。如果我的.人生一直保持现状的话，会有怎样的结果……久志尚太郎的这本书，用我们生活工作中常常会遇到的31个时刻、31种场景，帮你解决内心的不安，让你学会积极的引导自己，修行减压，强烈推荐大家阅读。
07《穷人思维，富人思维》
推荐理由： 书很薄，思维精炼，观点也十分简练，提供思维与计划相结合的方案，然后知行合一。努力使自己成为一个斜杠青年，多增加技能。为什么有人是穷忙族，有人有闲又有钱？这本书会给你想要的答案。
08《销售人的情商课》
推荐理由： 让你真正学到抓住客户、维护客户的实用方法，如何吸引客户并通过自身感染力与他们建立真正的关系。世界500强公司广泛使用的销售情商课程。
09《99%的销售指标都用错了》
推荐理由： 对于销售人员而言，本书是一本有效的操作性很强的手册。将繁杂的销售指标层层剥离、梳理，将公司策略与销售活动结合，绘制出高效销售管理体系的路径图，帮助企业走出销售管理误区，打赢销售战争。
10《我不过低配的人生》
推荐理由： 在我印象中，雾满拦江是写历史类的作品比较多。这本书，作者在嬉笑怒骂间畅谈人生，为当下的年轻人提供了一个独到的看问题的角度，给予他们在做事方法、处世技巧、情绪管理等方面更多的开解和启悟。
2020年读了100本书，这10本能帮助父母解决育儿困惑
文 如颖随行 育儿 经
2020年，共阅读了110本书。
我的 育儿 书单，主要以解决生活中遇到的 育儿 困惑为前提，再寻找相关的主题书籍阅读，此方式帮助我快速掌握相关主题知识。
去年重点阅读了以下三大主题的书单，选择其中帮助较大的书籍推荐给大家，有针对性地阅读，效果会更好。
要说父母最关心的 育儿 话题必然是：如何提升我家娃的学习成绩？
别人家的牛娃考了第一，每个父母都想知道学霸是如何学习的？
我也不例外，家有初中生普娃一枚，学习不算太好，也不差。为了让孩子顺利从小学过渡到初中，2020年看了不少关于学习类的书籍。推荐以下几本，希望能帮助你提升学习的认知，帮助孩子掌握高效的学习方法。
第一本：《认知天性》
经常看到有的孩子在学习上很努力，笔记记得满满的，很晚都还在背书，看起来很努力的样子，可是一考试，成绩就是上不去。
很多父母一着急，就赶紧把孩子送到补习班，钱花了不少，效果并不是很好。直到我阅读到这本书，才知道原来很多孩子都用了错误的学习方法。
1、赶紧停下那些让我们”看起来很努力“的行为，走出传统的填鸭式教学，不要只会死记硬背。
2、最好的检验学习的工具是考试，考试其实就是针对我们所学知识的查漏补缺。
3、还原学习的本质是要找到自己不知道的。通过检索式和间隔式练习去记牢自己不知道的知识。
4、学习要掌握三个关键步骤：编码、巩固和检索。学会主动学习，形成自己的心智模式。
这本书指出学习是反人性的，它需要我们战胜懒惰的天性，走出舒适区，去检索、去巩固、去思考、去总结。
孩子缺少的不止是努力，而是高效的学习方法。
第二本：《为什么学生不喜欢学习》
常常有家长和老师疑惑，为什么现在的孩子越来越不喜欢学习？
来自美国的认知心理学博士丹尼尔.威廉厄姆专门写了一本书叫《为什么学生不喜欢学习》，从大脑的工作原理及结构回答了这个问题，书中的许多观点新颖而深刻，成为教育心理学必读的一本入门书籍。
1、大脑天生不爱思考，因为思考很费精力、很费时间而且想出来的还不一定是正确的。
2、大脑思考有三要素：一是环境（ 背景信息）、二是工作记忆（思考区域）、三是长期记忆（存储的知识），缺乏任何一个思考都会失败。
3、 游戏 和学习的机制相比有很大差别。 在 游戏 中孩子时常被表扬、被奖励、被鼓励，给孩子带来的是愉悦感。而在学习中常常有的是批评、说教和压力，学习没有带给孩子相应的价值感，所以孩子容易对学习产生抗拒、不喜欢。 家长和老师要学会使用 游戏 的机制来提升孩子的学习兴趣和效果。
这本书让我脑洞大开，了解到孩子学习方面的认知后，特别在面对错题时，引导孩子利用好自己的大脑，提高思考效率，产生事半功倍的作用，更好地帮助孩子学习提升。
第三本：《自控力》
上半年疫情让孩子们只能在家上网课，很多孩子在家上课，只知道玩，一点都不自觉，没有自控力，这可是逼疯了很多家长。
自从上了网课后，家长才发现： 世界上最远的路，就是培养孩子的自控力。当今孩子之间最大的差别，不在于智商，而在于意志力。
1、有名的米歇尔的棉花糖实验得出结论：当一个人更能够延迟满足自己，他就有更好的自控力，也就能够拥有更大的人生成就。
2、家长培养孩子从小树立目标、延迟满足、爱运动、给孩子适度的空间，逐步放手都是培养孩子自控力的好方法。
自控力不是天生形成的，也不是一蹴而就的，越早培养对孩子越早有效果。
第四本：《终身成长》
孩子在面对困难和挫折时，会表现出截然不同的两种反应。
比如面对一道难题时，有的孩子会说：好难喔，我做不来。而有的孩子却把解难题当成一项挑战，尝试着各种方式去解题，在解题过程中不断获得成就感，结果能力越来越强。
面对错误也一样，有的孩子被批评后会发脾气，会生气，而有的孩子却欣然接受，想的是如何下次不再犯同样的错误。
为什么孩子间会有这么大的差距呢？
来自美国斯坦福大学著名的心理学博士罗尔. 德韦克的《终身成长》这本书解答了这个问题，作者指出原来思维可以改变人的一生，培养孩子拥有成长型思维非常重要。
不同孩子间有这么大的差异来源于思维方式的不同，因为思维支配着言行。
这张图片比对的固定思维和成长型思维的差异， 拥有成长型思维的孩子, 认为“努力”比“天赋”更重要。他们在遇到困难和挑战时更加乐观积极，他们相信通过自己的不懈努力，能够帮助他们克服困难，最终走向成功 。
以上几本书分别从学习的本质，大脑的思考模式等入手研究，让家长懂得大脑运行机制，高效学习的方法，从小培养孩子拥有的自控力和成长型思维能力的重要性，这些将帮助孩子拥有更美好的未来。
当今 社会 教育成了全民焦点，而焦虑一词成为教育搜索的关键。
要想放下焦虑，要想真正做好父母，我们不仅要掌握“术”，更先要理解“道”。
第五本：《园丁与木匠》
来自美国加州大学的顶级心理学家艾莉森•高普尼克在《园丁与木匠》一书中，告诉了我们做父母的本质是什么？我们应该做一个园丁式父母而不是木匠式父母。
木匠型父母：严格按照施工图纸，通过精确控制，把孩子塑造成符合父母特定目标的人。
园丁型父母：象管理花园的园丁，主要为孩子提供适当的土壤、肥料、水分、阳光，用爱把孩子包围，让他成长、独立和欣欣向上。
两种不同的养育模式，会塑造出不同个性的孩子。大部分父母在追求把孩子变得成功或聪明的时候，却忘了只有聪明远远不够，让孩子变得身心强健才能更好适应 社会 。
高普尼克博士提醒家长一定要遵从孩子的学习规律，她做了大量的孩子在玩中如何学习的研究，她指出孩子就是在边玩边学、边看边学、边听边学，边练边学中去学习的。
每一个孩子天生都是学习高手，做父母要做园丁式父母，只需为孩子提供成长所要的土壤，一个可以接纳、信任、有爱的环境，多元化的评价体系，鼓励和赞赏他们的每一次努力，孩子自然会拙壮成长。
第六本：《爱、金钱和孩子》
当今世界很难找到一个不焦虑的父母，为了给孩子一个美好的未来，父母投入了大量的金钱、时间去培养孩子，全力以赴地督促孩子勤奋学习。 父母越来越重视孩子的教育，对教育的投资也越来越多，但也越来越焦虑。
如何才能避免盲目地焦虑，更好地达成 育儿 目标呢？
这本由美国的两位大学教授共同写出的《爱、金钱和孩子》书，道出全世界父母焦虑的根本原因，并且从经济学的角度来分析金钱、知识和时间是如何影响我们 育儿 的。
1、两位大学教授指出导致父母焦虑的真正原因来自 社会 的发展变化，经济的不平衡，拉开差距，最终导致人们的教养方式发生着大的改变，"虎妈”现象就是在 社会 大发展变化下的缩影 。
2、 社会 上出现了越来越多“直升机父母”，指的是高参与度、高时间密集度、高控制度的儿童抚养方法，又称为密集型教养方式。
3、密集型的教育导致家长很累，孩子很累，但是对提升孩子的学习还是有用的。
父母保持适度的焦虑是可以的，当觉得自己的状态不对的时候，不妨冷静下来找找答案，别用过度的焦虑来要求孩子，折磨自己。
第七本：《不要用爱控制我》
中国式亲子关系间最大的问题，就是表面上看父母一切都是为了孩子好，其实深层分析的话，大部分的父母都属于“操控型父母”。
“为你好”成为世界上最常见的谎言之一，这个谎言很容易让父母变得自负，变得自以为是，从而让孩子因此受伤或伤人。
在生活中，我们有太多这类“控制”型的行为：
总爱以孩子指手划脚，总是把孩子培养成为“听话”的孩子，而在 情感 上忽略了孩子的需求。
这本书从心理学角度详细介绍了为什么这么多父母都喜欢控制孩子，指出每个人有一个看不见的心理因素叫精神边界，它是你的内在精神世界，与外部客观世界之间的分界线。父母很容易不去侵犯孩子身体边界，但很容易侵略孩子的精神边界。
所以，作者提出做个60分的家长就好，要学会控制自己的爱，真正学会如何爱孩子。
亲子关系中最大问题就是沟通问题，沟通问题中最大原因就是情绪失控。父母为什么容易跟孩子产生冲突？最大原因就是管不住自己的情绪，再加上孩子让人头痛的行为，更是一点爆发。所以父母才会在辅导孩子作业的时候、看见孩子打 游戏 的时候......大吼大叫，一度情绪失控。
所以，要想家庭有和诣的亲子关系，从控制住父母的情绪开始，推荐几本与情绪相关的书籍，帮助父母应对被情绪左右的大脑。
第八本：《象和骑象人》
《象与骑象人》的作者海特比较形象地解释了每个人产生情绪的原因。他在书里写道：人类的心里，有一半如一头桀骜不驯的大象，而另一半则像是一个理智的骑象人。
这两个分裂的部分，造成人们常陷于理智与非理智的思想冲突，从而产生情绪波动。
“骑象人”指骑在大象背上的人，属于受控制部分，是意识。
“大象”属于不受控制部分，是潜意识。
我们天真地认为是意识在控制我们，其实不是，我们90%的言行是依靠潜意识的，10%依靠意识。
所以，是大象在决定在我们大部份做事的方式，骑象人是很难在违背大象本身意愿的情况下命令大象。所以，我们很容易被负面情绪占主导地位。
特别是看到孩子异常行为，就容易发火，让大象控制了自我。
找到和大象和平相处的方法，才能让我们找到亲子关系和睦的秘诀。书里也提供了些方法帮助你与自我和平相处的方式。
学会与“大象”相处，就是学会与自我相处，学会掌控自己的情绪。这是很多父母必修的课程。
第九本：《教出乐观的孩子》
每个父母都希望孩子 健康 快乐，但是随着物质生活越来越丰富，孩子们反而越来越不快乐，有抑郁症的孩子越来越多。
如何培养出乐观且能抗击挫折的孩子，是我们做父母比较关心的，也是成为合格父母的基础。
1、书中介绍了悲观并不是天生的，乐观是可以后天培养的。
2、什么是习得性无助。就是面对现实的中一些无法控制的事情，试都不试就放弃了，是一种很无助的心态。但是还好发现了可以培养习得性乐观心态，这也是积极心理学的开端。
3、造成孩子悲观有四个主要因素，其中前三个都与父母有关。是否是受遗传，是否来自父母长期悲观的影响，是否经常被父母批评。所以，要想培养孩子乐观，要从父母积极转变思维开始。
4、书里介绍了一个著名的心理学法则叫乐观教养ABC法则，非常详细地介绍了日常如何与孩子练习。经常这样的训练，孩子一定会拥有了习得性乐观的心态。
因为，只有当孩子乐观自信，一切才会有希望。
第十本：《应对焦虑》
为人父母没有不焦虑的，焦虑非常影响自己的情绪，也会导致与孩子关系的紧张，甚至过度焦虑会影响自己的生活。了解、识别自己焦虑的原因，从而找到应对焦虑的方法就很重要了。
《应对焦虑》这本书就是帮助父母认识焦虑的本质，种类和产生的原因，同时还提供了日常9种可以使用的应对焦虑方法，这本书非常具有操作性，是一本自我疗愈手册。
1、指出焦虑和恐惧的区别。焦虑来自非具体事物或情境，是一种想象中的危险，具有不确定性。而恐惧是真实的具体事物，是当下产生的，比如考试不及格、作业完不成...。
2、如何应对焦虑？还是要对自己好一点。比如经常放松自己身体，做做运动，去正视问题、从实际出发考虑，更好地去呵护自己...。
想要推荐的书籍很多，先推荐这几个方面的书籍。希望更多父母结合自己的 育儿 困惑去寻找答案，去学习，去思考，做有觉醒的父母，才能培养更优秀的孩子。
以上就是本次小编整理的这十本书懂你的焦虑，也懂你的希望，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多排行榜信息。
