世界卫生组织（WHO）曾提到，除了吸菸、喝酒、不健康饮食之外，「身体活动量不足」也是慢性病的重要危险因子之一。一般人如果卧床超过一个星期，肌肉的力量就会因为长期缺乏活动而减少20%。肌力下降对年轻族群来说，只要持续复健就可恢复原本水準，但对身体机能逐渐退化的长者而言，可能是无法逆转的伤害，将严重影响他们的健康与日常生活能力。
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列入清理整治范围的不规范地名认定原则和标准2.jpg
网友评论：乔巴熊 发表于 2019-2-1 21:11
世界卫生组织（WHO）曾提到，除了吸菸、喝酒、不健康饮食之外，「身体活动量不足」也是慢性病的重要危险因 ...
我觉得老人的运动标準不是要看时间和激烈程度，而是看对于老人的反应，如果他们已经流汗、会喘、没办法好好说话，那就已经达标了~
糟糕，
好久没运动了
过年赶快来运动一下
以前跑过马拉松，六小时刚刚好抵达终点，现在，三公里大概都跑不动了
一般人如果卧床超过一个星期，肌肉的力量就会因为长期缺乏活动而减少20%。肌力下降对年轻族群来说，只要持续复健就可恢复原本水準
品质好的食物及持续的运动，可以有效维持体态及健康。
那表示越老的越需要运动来保养身体
不像年轻人有本钱
肥宅不运动333，只喝雪客333.....这冷笑话好老...
运动真的是要从年轻时就养成习惯
如果到了年老时感觉体力已经很不好了才想要运动那就会觉得更困难了
